Protein Blueberry Muffins - The Conscious Plant Kitchen

Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!

Muffin protein Blueberry ini merupakan muffin blueberry yang sihat dan penuh dengan 8.5 gram protein setiap hidangan. Tambahan pula, muffin protein ini juga bebas telur, bebas tenusu dan mesra vegan.

4.88 daripada 8 undi

Imbas ini untuk pergi ke resipi!

Muffin Blueberry Protein

www.theconsciousplantkitchen.com

Muffin Blueberry Protein ini merupakan muffin blueberry yang sihat dan penuh dengan 8.5 gram protein setiap hidangan. Tambahan pula, muffin protein ini juga bebas telur, bebas tenusu dan mesra vegan.

Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/blueberry-protein-muffins/ atau imbas kod QR di sini ➡️

Masa persediaan15

Masa Memasak30

Jumlah masa45

Hidangan: mufin

Kalori: 210.8kcal

Pengarang Carine Claudepierre

Ramuan

1 cawan Susu Soya
2 sudu teh Epal sider cuka
¼ cawan Minyak alpukat atau minyak canola
½ cawan Sos Epal Tanpa Gula atau yogurt berprotein tinggi
½ cawan Gula Tebu Tidak Dimurnikan
1 sudu teh Ekstrak vanila
1 ½ cawan Tepung Gandum Putih Nota 1
½ cawan Oat yang digulung
⅔ cawan Serbuk Protein Vanila
1 sudu teh Kayu manis
2 sudu teh Serbuk penaik
½ sudu teh Serbuk penaik
¼ sudu teh Garam
1 cawan Blueberry

Protein Topping - optional

⅓ cawan Oat yang digulung
2 sudu makan Benih Hempah

Peribumi AS - metrik

arahan

Panaskan ketuhar hingga 350°F (180°C). Lapik acuan muffin 12 lubang dengan bekas kertas. Semburkan sedikit minyak masak pada alas acuan. Ketepikan.
Dalam mangkuk adunan yang besar, masukkan susu soya, cuka sari apel, minyak, sos epal dan ekstrak vanila. Kacau dan ketepikan selama 5 minit.
Dalam mangkuk lain, pukul semua bahan kering: tepung, oat, serbuk protein, tepung, gula, serbuk penaik, soda penaik, kayu manis dan garam.
Bawa balik mangkuk yang berisi campuran susu.
Gaulkan bahan-bahan kering ke dalam bahan-bahan cecair dan kacau sehingga sebati.
Masukkan beri biru dan kacau beberapa kali sehingga sebati.
Bahagikan adunan ke dalam 12 cawan muffin dan, jika suka, taburkan oat dan campuran biji rami di atas muffin.
Bakar muffin pada suhu 350°F (180°C) di rak tengah ketuhar selama 25-35 minit atau sehingga lidi yang dicucuk di tengah muffin keluar bersih.
Keluarkan dari ketuhar dan sejukkan di atas rak penyejuk selama sejam.

Alatan

Nota

Nota 1Untuk versi bebas gluten, gunakan panduan penukaran bebas gluten.

Mod Ketuhar: Saya menggunakan mod kipas (perolakan). Jika anda perlu menggunakan mod konvensional, saya cadangkan anda meningkatkan suhu sebanyak 25°F (15°C). Masa membakar sepatutnya sama, tetapi ia mungkin mengambil masa beberapa minit lagi.

Pemakanan