Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Protein Dole Whip
www.theconsciousplantkitchen.comProtein Dole Whip ini merupakan snek berprotein tinggi yang sempurna, sedia dalam masa kurang daripada 10 minit, sarat dengan lebih 18g protein dan sangat menyegarkan.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-dole-whip/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 2 hidangan
Kalori: 167.7kcal
Ramuan
- 1 cawan Nanas Beku ketulan
- ¼ cawan Serbuk Protein Vanila
- 1 cawan Yogurt Bebas Tenusu
- 4-6 sudu makan Susu Soya
arahan
- Dalam pengisar, masukkan ketulan nanas beku, serbuk protein vanila dan yogurt. Kisar pada kelajuan rendah - kelajuan 1-2 kelajuan pengisar anda - menggunakan alat tambahan untuk menolak makanan di sebelah bilah.
- Masukkan susu soya secara beransur-ansur untuk membantu adunan sebati. Tetapi jangan terlalu banyak, atau adunan akan menjadi terlalu cair seperti smoothie. Jika ini berlaku, kisarkan sahaja lebih banyak nanas beku untuk menegangkan tekstur dole whip.
- Hidangkan dengan beg paip untuk pusaran yang cantik atau dengan sudu. Makan segera.
Pemakanan
Berkhidmat: 1berkhidmat | Kalori: 167.7kcal | Karbohidrat: 18.3g | Protein: 20.3g | Lemak: 1.9g | Lemak tepu: 0.5g | Lemak tak jenuh ganda: 0.4g | Lemak tak jenuh tunggal: 0.2g | Lemak trans: 0.01g | Natrium: 86.4mg | Potasium: 328.6mg | Serat: 1.3g | gula: 12.8g | Vitamin A: 169.8IU | Vitamin B12: 1Pg | Vitamin C: 41.6mg | Vitamin D: 0.4Pg | Kalsium: 233mg | Iron: 0.5mg | magnesium: 26.4mg | Fosforus: 177.2mg | zink: 0.7mg