Lempeng Protein yang gebu ini mudah dipukul dalam masa kurang daripada 10 minit dan mengandungi 15 gram protein setiap hidangan! Tambahan pula, ia bebas telur dan tenusu.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-pancakes/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Dalam mangkuk adunan, pukul susu badam, yogurt dan jus lemon dan ketepikan sambil menyukat bahan-bahan yang selebihnya.
Dalam mangkuk adunan yang lain, pukul bahan-bahan kering secara sekata: tepung gandum putih, oat, serbuk protein, serbuk penaik, gula dan garam.
Kacau campuran susu ke dalam mangkuk bersama bahan-bahan kering sehingga adunan lempeng pekat terbentuk tanpa ketulan. Ia sepatutnya agak pekat, dan itu perkara biasa.
Panaskan lembaran lempeng yang telah digris dengan sedikit minyak kelapa di atas api sederhana.
Sendukkan 2 sudu besar adunan lempeng untuk setiap lempeng di atas griddle dan ratakan dalam bentuk bulat. Jika adunan terlalu pekat, cairkan dengan menambah sedikit susu badam.
Masak lempeng selama 2-3 minit dengan api sederhana kecil sehingga tepinya kering, kemudian balikkan dan masak seminit lagi sehingga ia mengembang.
Sejukkan di atas rak dawai dan masak baki adunan.
Hidangkan dengan topping vegan yang anda sukai seperti mentega kacang, sirap maple dan jem chia.
Pada Suhu Ambien
Simpan lebihan sehingga 4 hari di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk atau bekukan dan cairkan pada suhu bilik sehari sebelum dihidangkan. Panaskan semula di atas griddle penkek panas atau dalam pembakar roti.
Nota 1Susu soya tinggi protein atau susu badam yang diperkaya protein.Nota 2Kami menggunakan yogurt kelapa ala Yunani berasaskan tumbuhan, yogurt gajus atau yogurt soya.Nota 3Anda juga boleh menggunakan tepung spelt atau tepung serbaguna. Untuk versi bebas gluten, gunakan panduan penukaran bebas gluten.Nota 4Mana-mana pemanis berbutir berfungsi termasuk yang bebas gula seperti eritritol, xylitol atau allulose.