Jangan risau, iklan tidak akan muncul pada dokumen bercetak anda!
Imbas ini untuk pergi ke resipi!
Smoothie Spirulina
www.theconsciousplantkitchen.comSmoothie spirulina yang sangat sihat dengan 12 gram protein dan 4 mg zat besi setiap hidangan. Smoothie hijau yang lazat, manis dan menyegarkan untuk memulakan hari atau menyegarkan diri selepas bersenam.
Anda boleh mendapatkan resipi penuh, termasuk petua, foto langkah demi langkah, video, arahan penyimpanan, pertukaran alahan terperinci, Soalan Lazim dan simpan di: https://www.theconsciousplantkitchen.com/spirulina-smoothie-recipe/ atau imbas kod QR di sini ➡️
Hidangan: 1 smoothie
Kalori: 407kcal
Ramuan
- 1 besar Pisang Beku dikupas, dipotong kecil-kecil, dan dibekukan sehari sebelumnya
- ½ cawan Mangga Beku atau nanas beku
- ½ Alpukat Masak berteras
- ½ cawan Bayam Bayi 0.7 oz
- 1 - 1 ¼ cawan Susu badam atau susu berasaskan tumbuhan pilihan
- 1 sudu teh Spirulina Powder spirulina hijau atau gunakan spirulina biru untuk rasa neutral dan tiada hanyir
- 1 sudu makan Benih Hempah atau biji chia
- 1-2 sudu teh Sirap maple atau secubit serbuk stevia
- ¼ sudu teh Ekstrak vanila
arahan
- Dalam pengisar berkelajuan tinggi, masukkan semua bahan mengikut susunan yang disenaraikan di atas, bermula dengan 1 cawan susu badam.
- Kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati dan berkrim. Jika sukar untuk dikisar, tambahkan lebih banyak susu badam, sehingga 1/2 cawan tambahan.
- Rasa dan sesuaikan, tambahkan lebih banyak pemanis untuk smoothie yang lebih manis atau beberapa ketulan ais untuk tekstur yang lebih berbuih. Kisar lagi sehingga sebati selepas setiap penambahan dan hidangkan segera.
Pemakanan
Berkhidmat: 1smoothie | Kalori: 407kcal | Karbohidrat: 56g | Protein: 12g | Lemak: 18g | Lemak tepu: 2g | Natrium: 375mg | Potasium: 1011mg | Serat: 10g | gula: 33g | Vitamin A: 2554IU | Vitamin C: 51mg | Kalsium: 369mg | Iron: 4mg | magnesium: 79mg | Fosforus: 247mg | zink: 1mg