Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Banan-peanøttsmørballer
www.theconsciousplantkitchen.comDisse banan- og peanøttsmørballene er superenkle godbiter laget med modne bananer med en håndfull sunne plantebaserte ingredienser, og de er klare på 20 minutter.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-peanut-butter-balls/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 16 baller
Kalorier: 114.4kcal
Ingredienser
- 1 stor Moden banan 1/2 kopp moste bananer
- 6 ss Peanøtt smør
- ½ cup Mandelmel
- 5-6 ss Coconut Flour stryk av overflødig på toppen!
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
- 2 ss Lønnesirup
Sjokoladebelegg
- ½ cup Melkefrie mørke sjokoladebiter
- 2 ts Kokosolje
Instruksjoner
- Mos bananen i en bolle og rør inn lønnesirup, vaniljeekstrakt og peanøttsmør til en jevn masse.
- Tilsett mandelmel og 5 spiseskjeer kokosmel, og drypp av overflødig kokosmel over en skje. Kokosmel absorberer mye væske, og hvis du tilsetter for mye, vil røren bli tørr og smuldrete.
- Rør til det dannes en glatt deig som du kan rulle til kuler mellom hendene. Hvis den er for våt, tilsett en ekstra spiseskje kokosmel og rør inn. Hvis den er for tørr, tilsett litt mer most banan.
- Smør hendene inn med olje for å hindre at deigen fester seg til hendene, og rull dem til små kuler.
- Legg kulene på en tallerken dekket med bakepapir. Sett tallerkenen i fryseren i noen minutter mens du smelter sjokoladen.
- Ha sjokoladebiter og kokosolje i en bolle. Varm i mikrobølgeovnen i 30 sekunder, rør om og gjenta til sjokoladen er helt smeltet.
- Bruk to gafler til å dyppe og dekke hver peanøttsmørball i den smeltede sjokoladen, og slipp deretter den dekkede ballen på tallerkenen. Gjenta til alle ballene er dekket. Dryss eventuelt havsaltflak eller hakkede nøtter over ballene.
- Sett tallerkenen i fryseren i 10–12 minutter for at sjokoladeskallet skal stivne.
- Oppbevares i kjøleskapet i opptil 1 uke i en lufttett beholder.
Ernæring
Visning: 1ball | Kalorier: 114.4kcal | karbohydrater: 10.1g | Protein: 3g | Fett: 7.4g | Mettet fett: 3.1g | Flerumettet fett: 0.8g | Enumettet fett: 1.6g | Natrium: 36.7mg | kalium: 105.9mg | Fiber: 1.9g | Sukker: 5.4g | A-vitamin: 6IU | Vitamin B12: 0.02pg | Vitamin C: 0.8mg | Kalsium: 30.5mg | Stryke: 0.4mg | Magnesium: 15mg | Fosfor: 29.3mg | Sink: 0.4mg