Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Daddelenergiballer
www.theconsciousplantkitchen.comDisse Daddelenergiballer er en superenkel snacks med 3 ingredienser etter trening, laget uten sukker, klar på bare noen få minutter.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/date-energy-balls/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 9 baller
Kalorier: 98.7kcal
Ingredienser
- 1 cup Medjool Datoer (merknad 1) ca. 12–14 steinfrie medjool-dadler
- ⅔ cup Havregryn (merknad 2)
- ⅓ cup Mandler (merknad 3)
Ideer til valgfrie smaker
- 1 teskje Vaniljeekstrakt
- ½ teskje Kanel
- 1 en liten klype Salt
Instruksjoner
- Legg Medjool-dadlene i en bolle og dekk med vann. Sett på lokk på bollen. Sett til side i 5 minutter.
- Sil de steinfrie Medjool-dadlene over en sil. Trykk dem forsiktig i hånden for å fjerne eventuelt vann. Legg dem i bollen til en foodprosessor med S-bladtilbehøret.
- Tilsett mandler, havre og eventuelle valgfrie ingredienser for ekstra smak.
- Bland på høy hastighet til det blir en klissete deig – det tar vanligvis omtrent 1 minutt.
- Stopp foodprosessoren, ta ut 1 spiseskje med deig og rull deigen i hånden til en ball. Hvis røren er litt tørr eller ikke kleber godt, kjør røren igjen før du kjevler den. Tilsett 1 teskje vann i bollen på foodprosessoren. Kjør igjen for å blande, og form deretter ballene.
- Rull til 9 daddelkuler.
Merknader
Merknader 1: I haven't tried other date varieties, but I am sure they will work well.
Merknader 2Eller hurtig havregryn. Bruk gjerne glutenfrie, sertifiserte havregryn om nødvendig.
Merknader 3Eller andre nøtter, som pekannøtter, valnøtter, eller til og med frø som hampfrø for et proteinrikt alternativ, eller solsikkefrø eller gresskarkjerner.
OppbevaringOppbevares i kjøleskapet i 30 minutter for å stivne. Oppbevares i en lukket beholder i kjøleskapet i opptil 1 måned.
Ernæring
Visning: 1ball (av 9) | Kalorier: 98.7kcal | karbohydrater: 17.5g | Protein: 2.2g | Fett: 3.1g | Mettet fett: 0.3g | Flerumettet fett: 0.8g | Enumettet fett: 1.8g | Transfett: 0.001g | Natrium: 0.6mg | kalium: 174.2mg | Fiber: 2.4g | Sukker: 11.1g | A-vitamin: 24.4IU | Kalsium: 27.8mg | Stryke: 0.6mg | Magnesium: 31.4mg | Fosfor: 60.2mg | Sink: 0.5mg