Disse sunne peanøttsmørgodbitene laget av sprø frokostblandinger med puffet brun ris er klare på under 30 minutter og laget med ekte ingredienser.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-peanut-butter-rice-crispy-bars/ eller skann QR-koden her ➡️
Kle en firkantet form på 8 x 8 cm med bakepapir. Smør papiret lett med matolje eller kokosolje. Sett til side.
I en stor bolle, ha puffet ris, linfrø (hvis brukt), og rør godt sammen. Tilsett peanøttsmør, lønnesirup, kokosolje og vanilje. Rør til all den puffede risen er dekket av blandingen.
Hell blandingen i den forberedte formen og trykk godt med en silikonspade. Du kan også legge et stykke bakepapir oppå stangen og trykke godt med hånden for å hindre at blandingen fester seg til fingrene mens du trykker.
Sett formen i fryseren for å stivne i 10–15 minutter. I mellomtiden lager du sjokoladelaget.
Sjokoladelag
I en liten kjele, over lav til middels varme, smelt mørke sjokoladebiter og kokosolje til det er glatt og blankt.
Ta formen ut av fryseren og hell den smeltede sjokoladen over hele platen.
Smør sjokoladen med en smurt slikkepott til hele platen er dekket med den smeltede sjokoladen.
Sett formen tilbake i fryseren i 10 minutter, eller til sjokoladelaget har stivnet. Sett den deretter i kjøleskapet i 1 time før du skjærer den opp.
slicing
Ta ut av kjøleskapet og vent i 5 minutter før du skjærer i kaken for å hindre at sjokoladelaget sprekker.
Hvis du kan, varm knivbladet under en flamme eller kokende vann (tørk med et håndkle) og skjær sjokoladeplatene i 12 firkanter. Det varme bladet vil enkelt skjære sjokoladelaget, slik at laget ikke går i stykker.
Merknader
Oppbevaring: Store in the fridge for up to 2 weeks. The cereals soften slightly after 1 week, and that's normal.