Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Linsetacoer
www.theconsciousplantkitchen.comDenne enkle linse-taco-oppskriften bruker blomkål-linse-tacokjøtt og veganske, glutenfrie tortillaer for et proteinrikt vegansk måltid.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lentil-taco-recipe/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 8 tacos
Kalorier: 331kcal
Ingredienser
- 1 batch Oppskrift på linsekjøtttaco
- 1 batch Veganske glutenfrie tortillaer
Topping
- 2 moden avokado terninger
- 1 Rødløk terninger
- 1 cup Maiskjerner eller hakket gul paprika
- 1 cup Kokosyoghurt
- 1 håndfull Fersk koriander
Instruksjoner
- Lag én porsjon linsekjøtt med taco, som følger min oppskrift her.
- Kok én porsjon av min veganske, glutenfrie tortillas med kokosmel eller med mandelmel. Du kan også kjøpe dine favoritt veganske tortillaer fra butikken for en rask middag.
- Varm tortillaene i en stekepanne i 1 minutt på hver side, eller til de er varme og hovne.
- Fyll hver taco med omtrent 1/4 til 1/3 kopp varmt linsekjøtt av taco og topp med litt av det ferske toppingen som anbefales ovenfor: hakket avokado, hakket rødløk, maiskjerner, en klatt fersk kokosyoghurt og koriander.
- For krydrede tacoer, tilsett litt sterk salsasaus eller dråper sterk saus.
Ernæring
Visning: 1taco | Kalorier: 331kcal | karbohydrater: 49g | Protein: 8g | Fett: 12g | Mettet fett: 5g | Flerumettet fett: 1g | Enumettet fett: 1g | Natrium: 699mg | kalium: 507mg | Fiber: 7g | Sukker: 8g | A-vitamin: 350IU | Vitamin B12: 1pg | Vitamin C: 21mg | Vitamin D: 1pg | Kalsium: 283mg | Stryke: 4mg | Magnesium: 32mg | Fosfor: 103mg | Sink: 1mg