Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!
Skann dette for å gå til oppskriften!
Spirulina-smoothie
www.theconsciousplantkitchen.comEn supersunn spirulina-smoothie med 12 gram protein og 4 mg jern per porsjon. En deilig, søt og forfriskende grønn smoothie for å starte dagen eller forfriske deg etter en treningsøkt.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/spirulina-smoothie-recipe/ eller skann QR-koden her ➡️
porsjoner: 1 smoothie
Kalorier: 407kcal
Ingredienser
- 1 stor Frossen banan skrelt, kuttet i biter og frosset dagen før
- ½ cup Frossen mango eller frossen ananas
- ½ Moden avokado kjerne
- ½ cup Baby spinat 0.7 oz
- 1 - 1 ¼ cup Mandel-melk eller plantebasert melk etter eget valg
- 1 teskje Spirulina pulver grønn spirulina eller bruk blå spirulina for en nøytral smak uten fiskesmak
- 1 spiseskje Hempfrø eller chiafrø
- 1-2 ts Lønnesirup eller en klype steviapulver
- ¼ teskje Vaniljeekstrakt
Instruksjoner
- I en høyhastighetsblender tilsetter du alle ingrediensene i rekkefølgen som er oppført ovenfor, og starter med 1 kopp mandelmelk.
- Kjør på høy hastighet til en jevn og kremet konsistens. Hvis det er vanskelig å blande, tilsett mer mandelmelk, opptil 1/2 kopp ekstra.
- Smak til og juster, tilsett mer søtningsmiddel for en søtere smoothie eller noen isbiter for en skummende konsistens. Bland igjen etter hver tilsetning og server umiddelbart.
Ernæring
Visning: 1smoothie | Kalorier: 407kcal | karbohydrater: 56g | Protein: 12g | Fett: 18g | Mettet fett: 2g | Natrium: 375mg | kalium: 1011mg | Fiber: 10g | Sukker: 33g | A-vitamin: 2554IU | Vitamin C: 51mg | Kalsium: 369mg | Stryke: 4mg | Magnesium: 79mg | Fosfor: 247mg | Sink: 1mg