TVP Taco Meat

Ikke bekymre deg, annonser kommer ikke til å vises på det utskrevne dokumentet ditt!

Denne TVP-oppskriften på tacokjøtt er et deilig kjøttfritt alternativ til tacokvelder, klar på 15 minutter. Bonusen er at teksturerte soyaproteiner ikke er veldig dyre, så det er et flott, rimelig og proteinrikt vegansk måltid.

4.50 fra 6 stemmer

Skann dette for å gå til oppskriften!

www.theconsciousplantkitchen.com

Denne TVP Taco Meat-oppskriften er et deilig kjøttfritt alternativ til taco-kvelder, klar på 15 minutter. Bonusen er at teksturerte soyaproteiner ikke er veldig dyre, så det er et flott, rimelig og proteinrikt vegansk måltid.

Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/tvp-taco-meat/ eller skann QR-koden her ➡️

Tilberedning5

Steking 10

Total tid15

porsjoner: tacoer (3/4 kopp)

Kalorier: 166.2kcal

Forfatter: Carine Claudepierre

Ingredienser

2 ts Oliven olje
½ Gul løk terninger
2 Hvitløksfedd knust
1 ¼ cup TVP dehydrert!
1 ¼ cup Grønnsaksbuljong Lav natrium
¼ cup Vann
1 teskje Spisskummen
½ teskje Hvitløkspulver
½ teskje Paprika
½ teskje oregano
¼ teskje Chilipulver
1 spiseskje Tamari saus
½ cup Tomatpuré

Valgfritt

¼ teskje Salt
1 cup Blomkålris eller brokkoliris, fersk eller frossen

US Customary - Metric

Instruksjoner

I en stor stekepanne eller jerngryte, varm olivenolje og stek løk og hvitløk til det dufter – omtrent 1 minutt.
Rør inn TVP, blomkålris hvis brukt, og krydder: spisskummen, hvitløkspulver, paprika, oregano og salt og chilipulver. Kok og rør i 1 minutt til krydderne dufter.
Rør inn tomatpuré, grønnsaksbuljong, vann og tamari-saus.
Skru ned varmen og la det småkoke i 3 minutter under lokk, rør om av og til, eller til TVP har absorbert kraften.
Ta av lokket og fortsett å koke i 3–4 minutter til blandingen er tørrere og TVP-en luftigere.
Smak til og tilsett mer salt om ønskelig.
Serveres varm i min vegansk glutenfri flatbrødoppskrift.

Utstyr

Ernæring