Denne glutenfrie tortillaoppskriften er en enkel tortillaoppskrift med kokosmel og 5 ingredienser, vegansk, paleo- og keto-godkjent.
Du finner hele oppskriften, inkludert tips, trinnvise bilder, video, oppbevaringsinstruksjoner, detaljerte allergibytter, vanlige spørsmål og informasjon om hvordan du lagrer på: https://www.theconsciousplantkitchen.com/gluten-free-tortillas-recipe/ eller skann QR-koden her ➡️
I en middels stor bolle, ha alle de tørre ingrediensene og sørg for at kokosmelet er ferskt og uten klumper, ellers vil det ikke absorbere vannet ordentlig.
Visp de tørre ingrediensene jevnt, og hell deretter i det lunkne vannet. Tenk på at temperaturen på et varmt bad er rundt 40 °C/100 °F.
Bland ingrediensene først med en skje, deretter 30 sekunder, bruk hendene til å elte deigen. Den er veldig våt i starten og tørr etter hvert. Det tar omtrent 1 minutt med kraftig elting for å danne en deigball.
Når deigballen har formet seg, sett den til side i mikseskålen ved romtemperatur i 15 minutter, dette vil la fiberen absorbere fuktigheten og gjøre deigen elastisk og lett å kjevle.
Del deigballen i fire jevne baller og rull hver deigball mellom to ark bakepapir eller silikonmatter. Dette vil forhindre at deigen fester seg til kjevlen og kjøkkenbenken.
Kjevle, ikke for tynn, ellers vil den være mer utfordrende å steke, ca. 4 mm tykk.
Fjern det øverste stykket bakepapir. Skjær ut en sirkel, ca. 15 cm i diameter. Du kan bruke et lokk som veiledning. Samle den resterende deigen til å forme den til en ball og rull en ny tortilla til og lag totalt 6 tortillaer.
Varm en stekepanne med slippbelegg på middels høy varme i ca. 1 minutt.
Gni overflaten av pannen med litt olje ved hjelp av et stykke absorberende papir eller en børste. Ikke ha olje direkte i pannen, ellers vil det steke tortillaen.
Når pannen er varm, snu tortillaen over på pannen, og fjern forsiktig det andre laget med bakepapir for å løsne tortillaen fra pannen.
Stek på middels/høy varme i 2-3 minutter på den ene siden eller til det er lett å skyve en stekespade under tortillaene. Snu og stek i 1 minutt til på den andre siden. Gjenta utrullings- og stekeprosessen til alle tortillaene er stekt. Bruk de samme bakepapirbitene om igjen for å spare tid og penger.
Avkjøl hver tortilla på en tallerken mens du lager den neste. De varme tortillaene er myke og ser skjøre ut, men de får all sin elastisitet og styrke til å holde på maten når de avkjøles.
Server tortillaene med hvilket som helst vegansk fyll du ønsker, som meksikansk svartbønnefyll, eller bare rå grønnsaker og guacamole hvis du er keto-veganer.
Oppbevaring og frysing
Oppbevar tortillaene i 4 dager i kjøleskapet, på en tallerken pakket inn i plastfolie for å hindre at de tørker.
Kan fryses enkeltvis og tines 1 time før. Varm opp igjen i en stekepanne eller sandwichpresse.
Merknader
Psylliumfrøskall: Jeg bruker fint, malt psylliumfrøskall. Noen merker av psylliumfrøskall blir blå eller lilla når de kokes. Hvis det skjer med deg, er oppskriften fortsatt velsmakende. Bruk et annet merke neste gang!Netto karbohydrater: 2.4 gram per tortilla