Această rețetă ușoară de lipie se face cu 2 ingrediente, fără iaurt, fără ulei.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/2-ingredient-flatbread/ sau scanează codul QR aici ➡️
Într-un bol, folosind o lingură de lemn, amestecați făina și laptele de soia până se formează un aluat lipicios.
Adăugați treptat făina suplimentară - eu de obicei adaug până la 1/3 cană, adăugând câte o lingură pe rând și amestecând între fiecare adăugare. Când devine dificil să amestecați cu o lingură, ungeți-vă mâinile cu ulei și frământați aluatul. Aluatul este gata când este încă moale, elastic, puțin lipicios, dar ușor de format într-o bilă.
Ungeți un bol de amestecat, așezați bila de aluat în centru, acoperiți-o cu un prosop și lăsați-o să se odihnească timp de 20 de minute la temperatura camerei. Acest pas este opțional, dar face lipia mai pufoasă.
Așezați aluatul pe o suprafață presărată cu făină și împărțiți-l în 4 bile de aluat pentru lipii mai mari sau în 6 bile pentru lipii mai mici de 5 cm.
Aplatizați fiecare bilă de aluat cu palma, apoi folosiți un sucitor pentru a întinde aluatul cât de subțire doriți. Cu cât mai subțire, cu atât lipia va fi mai puțin flexibilă și moale.
Încălziți o tigaie din fontă sau o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Frecați suprafața cu ulei de măsline cu un prosop de hârtie pentru a preveni lipiile să se lipească de ea.
Puneți lipia rulată în tigaia încinsă, acoperiți cu un capac și gătiți timp de 1-2 minute sau până când suprafața prezintă bule și fundul pâinii devine auriu.
Întoarceți pe cealaltă parte și continuați să gătiți încă 1-2 minute sau până când este gătit complet.
Lăsați să se răcească pe un grătar în timp ce coaceți lipiile rămase.
Stocare
Depozitați lipiile înfășurate într-un prosop de bucătărie pentru a le menține umede. Pot rezista 24 de ore la temperatura camerei, 3 zile la frigider sau 3 luni într-un recipient etanș la congelator.
Notă 1: Pentru a face propria făină cu agent de creștere, combinați 2 căni de făină universală cu 3 lingurițe de praf de copt. Pentru o versiune fără gluten, folosiți instrucțiunile mele. ghid de conversie fără gluten.Nota 2 (Înlocuiri cu lapte de soia)Orice lapte bogat în proteine este potrivit pentru lipii pufoase cu 2 ingrediente. Laptele de ovăz sau laptele de migdale îmbogățit cu proteine sunt înlocuiri excelente. Altfel, folosiți iaurt de cocos. Laptele cu conținut scăzut de proteine, precum laptele de migdale obișnuit, neîndulcit, face lipiile mai crocante.