Aceste clătite cu banane și ovăz, ușor de preparat și sănătoase, sunt făcute cu doar 3 ingrediente și sunt gata în 10 minute pentru un mic dejun vegetal super rapid!
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/3-ingredient-banana-oat-pancakes/ sau scanează codul QR aici ➡️
Înainte de a începe, cântărește banana coaptă și decojită. Este important să folosești aceeași cantitate, altfel aluatul poate fi prea uscat sau prea umed.
Într-un blender de mare viteză, adăugați fulgii de ovăz și amestecați-i cu făina.
Adăugați laptele de migdale și banana coaptă și mixați până obțineți o compoziție omogenă. Aluatul ar trebui să fie ușor gros, dar lichid și ușor de turnat într-un bol.
Transferă într-un bol și lasă deoparte 10 minute pentru ca fibrele să absoarbă lichidul. Dacă dorești, poți adăuga câteva arome opționale, cum ar fi 1 linguriță de extract de vanilie, un vârf de cuțit de scorțișoară și 1-2 linguri de zahăr de cocos pentru un plus de savoare.
Încălziți o tigaie pentru clătite la foc mediu-mare. Ungeți ușor tigaia cu ulei de cocos și scoateți 3 linguri de aluat pentru fiecare clătită.
Gătiți timp de 2-3 minute pe o parte, până se întărește și începe să se usuce.
Întoarceți pe cealaltă parte și gătiți încă 1-2 minute, până când este gătit complet.
Se răcește pe un grătar în timp ce se gătește aluatul rămas.
Se servește cu felii de banană, nuci pecan și un strop de sirop de arțar.
Stocare
A se păstra într-un recipient etanș la frigider până la 3 zile sau a se congela și decongela în frigider cu o zi înainte.