Aceste brownies sănătoase cu avocado sunt o rețetă sănătoasă de brownies cu avocado, făcute cu ingrediente integrale, nu necesită ulei, ouă sau făină. În plus, aceste brownies sunt gata în 10 minute în bolul robotului de bucătărie.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/avocado-brownies/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C. Tapetați o tavă pătrată pentru brownies cu hârtie de copt ușor unsă cu ulei. Dați-o deoparte.
Înainte de a începe, măsoară cantitatea de avocado pasat în cana gradată. Acest lucru previne adăugarea unei cantități prea mari de avocado, care ar da o aromă ciudată brownies-urilor.
Într-un robot de bucătărie sau blender de mare viteză, adăugați avocado pasat, siropul de arțar, tahini (sau untul de migdale/arahide), laptele de migdale, zahărul de cocos, pudra de cacao neîndulcită, ovăzul, praful de copt, extractul de vanilie și sarea.
Procesați ingredientele pentru brownie la viteza mare a blenderului până se formează un aluat gros. Este posibil să fie nevoie să opriți robotul de bucătărie/blenderul de câteva ori, să răzuiți marginile bolului cu o spatulă de silicon și să repetați până când toate ingredientele sunt amestecate și nu se mai văd cocoloașe de avocado.
Scoateți lama din robotul de bucătărie și încorporați bucățile de ciocolată.
Transferați aluatul în tava de brownie și coaceți timp de 25-35 de minute sau până când o scobitoare introdusă în centru iese curată sau cu o mică firimitură pe ea.
Lăsați brownies-urile cu avocado să se răcească în tavă timp de 5 minute, apoi pe un grătar până ajung la temperatura camerei.
Brownies-urile calde cu avocado pot avea o aromă ciudată, așa că înainte de a le încerca, răcește-le și pune-le la frigider pentru o textură ultra pufoasă.
Stocare
A se păstra la frigider într-un recipient etanș până la 3 zile sau la congelat până la 3 luni în pungi cu fermoar. A se decongela la temperatura camerei cu o zi înainte.