Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Clătite cu dovleac mic
www.theconsciousplantkitchen.comO rețetă ușoară de clătite cu dovleac pentru bebeluși, 100% potrivită pentru persoanele cu alergii, fără ouă, fără lactate și o hrană moale delicioasă, ca primă rețetă de dovleac pentru înțărcarea bebelușului.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/baby-pumpkin-pancakes/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 12 clatite
calorii: 29kcal
Ingrediente
- ¼ ceaşcă Piure de dovleac piure de casă sau pur din pungi/conserve de alimente pentru bebeluși
- ½ ceaşcă Lapte pe bază de plante poate fi lapte matern sau lapte de migdale/cocos pentru alimente fără lactate
- 2 lingurițe Ulei de cocos topit sau ulei de canola
- 1 linguriță Extract de vanilie
- ½ ceaşcă Faina de toate scopurile (nota 1)
Optional - for fluffier pancakes
- 1 linguriță Praf de copt
Instrucțiuni
- Într-un bol, amestecați piureul de dovleac, laptele ales, uleiul și vanilia.
- Stir in flour and baking powder if used - highly recommended for fluffy pancakes!
- Ungeți ușor o tigaie pentru clătite cu ulei de cocos topit.
- Încălziți tigaia pentru clătite la foc mediu și turnați una sau două linguri de aluat per clătită.
- Cook 1-2 minutes on one side or until sides are dry, then flip and cook on the other side for 1 minute until pancakes are fluffy and golden.
Stocare
- Păstrați clătitele într-un recipient etanș la frigider timp de până la 3 zile sau congelați-le și decongelați-le la frigider cu o zi înainte de a le consuma.
notițe
Notă 1Puteți folosi și făină integrală de grâu sau făină de spelta. Pentru o versiune fără gluten, folosiți-o pe cea a mea ghid de conversie fără gluten.
Nutriţie
servire: 1clătită | calorii: 29kcal | Carbohidrați: 4.6g | Proteină: 0.6g | Gras: 0.9g | Grăsime saturată: 0.6g | Grăsimi polinesaturate: 0.1g | Grasime monosaturata: 0.1g | Sodiu: 49.3mg | Potasiu: 16.6mg | Fibră: 0.3g | Zahăr: 0.2g | Vitamina A: 794.4IU | Vitamina C: 0.2mg | Calciu: 34.2mg | fier: 0.3mg | Magneziu: 2.4mg | Fosfor: 14.7mg | Zinc: 0.1mg