Smoothie cu banane și piersici

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Acest smoothie cu banane și piersici este un smoothie delicios de gros și cremos pentru vară, plin de arome de piersici.

5 de la 2 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

www.theconsciousplantkitchen.com

Acest smoothie cu banane și piersici este un smoothie delicios de gros și cremos pentru vară, plin de arome de piersici.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/banana-peach-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

Timpul total5

porţii: piureuri

calorii: 146.5kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ceaşcă Piersică coaptă aproximativ o piersică mare sau 2 medii (proaspete, fără miez și decojite)
1 mic Banane congelate tăiate în bucăți
¾ ceaşcă Lapte de migdale Notă 1
¼ ceaşcă Iaurt fără lactate Notă 2
1 linguriță Chia Seminte
¼ linguriță Scorţişoară

Opțional

½ ceaşcă Cuburi de gheata
1 lingură Sirop de arțar

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un blender de mare viteză, adăugați toate ingredientele.
Mixați la viteza mare până obțineți o compoziție omogenă.
Gustați și ajustați după gust. Adăugați gheață pentru o textură mai spumoasă, mai multe fructe congelate pentru un smoothie mai gros sau puțin sirop de arțar pentru îndulcire. Mixați după fiecare adăugare.

Idee de servire

Se servește imediat cu felii de piersică, nucă de cocos rasă sau simplu.

Echipament

notițe

Notă 1Se poate folosi orice lapte pe bază de plante.

Notă 2Orice iaurt simplu, neîndulcit, merge. Noi am încercat cu iaurt cu soia și nucă de cocos.

Schimbări de alergii

Dacă aveți nevoie de înlocuirea unor ingrediente, încercați câteva dintre opțiunile de mai jos.

Fără nuci - Swap the almond milk for coconut milk, oat milk, or soy milk.
Fără banane - If you don't have bananas or don't like their taste, you can use frozen mango or frozen pineapple instead.

Instrucțiuni de depozitare

I don't recommend storing smoothies. They split into two layers in the fridge after a little while.

It's an easy breakfast to make in less than 5 minutes in the morning, and you can simply pre-measure the ingredients the day before and store them in the fridge and freezer to save time in the morning.

Nutriţie