Aceste brownies pentru micul dejun sunt cele mai simple și sănătoase brownies pentru a începe ziua, cu fibre, proteine și toată aroma și textura pufoasă a brownies-urilor clasice. În plus, acestea sunt fără lactate, fără ouă și vegane.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/breakfast-brownies/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Tapetați o tavă pătrată pentru brownies cu diametrul de 8 cm cu hârtie de copt și ungeți ușor cu spray de ulei. Dați deoparte.
În vasul unui blender de mare viteză, adăugați în această ordine: fulgi de ovăz, făină de semințe de in, pudră de cacao, praf de copt, unt de arahide, lapte de migdale, extract de vanilie și sirop de arțar.
Mixează la viteza mare până se formează un aluat gros și omogen - durează aproximativ 20 de secunde la viteza 8-9 a unui blender Vitamix.
Încorporați bucățile de ciocolată și nucile pecan tocate folosind o spatulă de silicon pentru a evita deteriorarea lamei blenderului.
Transferă aluatul de brownie în tava pregătită și întinde-l uniform. Presără deasupra chipsuri de ciocolată suplimentare, dacă dorești.
Coaceți pe raftul din mijloc al cuptorului timp de 15-20 de minute sau până când o scobitoare introdusă în centrul brownie-ului iese curată.
Stocare
A se păstra într-o cutie sigilată la frigider până la 3 zile.
Notă 1Untul de arahide poate fi înlocuit cu orice unt de nuci sau unt de semințe, inclusiv unt de migdale și unt de semințe de floarea-soarelui.Notă 2Se poate folosi orice lapte nelagat, cum ar fi laptele de soia, laptele de ovăz etc.Notă 3Puteți folosi orice îndulcitor lichid, cum ar fi nectar de cocos, sirop de curmale sau sirop de fructe de călugăr fără zahăr.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.