Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Prăjitură cu morcovi, fulgi de ovăz peste noapte
www.theconsciousplantkitchen.comAceste prăjituri cu morcovi, făină de ovăz, au gust de prăjitură cu morcovi adevărată! Dacă vă place desertul la micul dejun, acesta este un preparat obligatoriu.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/carrot-cake-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 2 portii
calorii: 263.3kcal
Ingrediente
- ½ ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
- 1 lingură Chia Seminte
- ½ ceaşcă Lapte de migdale neindulcit
- ¼ ceaşcă Iaurt fără lactate am folosit iaurt de cocos
- ½ ceaşcă Morcov mărunțit
- 2 linguri stafide
- 2 linguri Nuci decojite sau nuci pecan
- ½ linguriță Scorţişoară
- 1 lingură Îndulcitor sirop de arțar, eritritol fără zahăr
- 1 linguriță Extract de vanilie
Instrucțiuni
- Într-un recipient mediu etanș sau în borcane de sticlă, adăugați toate ingredientele în ordinea dorită.
- Amestecați, închideți capacul recipientului și puneți-l la frigider peste noapte sau cel puțin 6 ore. Recomand să amestecați după 2-3 ore pentru a preveni afundarea semințelor pe fundul bolului.
- The next day, serve plain or with toppings like dairy-free yogurt, chopped toasted walnuts, carrots, and a pinch of cinnamon.
Stocare
- A se păstra până la 4 zile la frigider într-un recipient etanș sau în borcane de sticlă de 8 g. Congelați în borcane etanșe și decongelați la frigider cu o zi înainte.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 263.3kcal | Carbohidrați: 43.6g | Proteină: 6.9g | Gras: 11.1g | Grăsime saturată: 1.1g | Grăsimi polinesaturate: 7g | Grasime monosaturata: 1.8g | Grasimi nesaturate: 0.1g | Sodiu: 113.8mg | Potasiu: 373.1mg | Fibră: 7.3g | Zahăr: 3.8g | Vitamina A: 5352.6IU | Vitamina C: 6.7mg | Vitamina D: 0.4pg | Calciu: 190.6mg | fier: 2.1mg | Magneziu: 72.7mg | Fosfor: 192.1mg | Zinc: 1.4mg