Aceste fulgi de ovăz copți cu ciocolată sunt un mic dejun ușor și sănătos, plin de 10 grame de proteine, fibre și cele mai delicioase arome de ciocolată.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-baked-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Pulverizați ulei de gătit într-un ramekin de 8 g, potrivit pentru cuptor, sau în 2 ramekinuri mici de 4 g, pentru două porții mici. Dați deoparte.
Într-un blender pentru smoothie-uri, adăugați ovăzul și mixați la viteză medie-mică până când obțineți o textură asemănătoare făinii.
Opriți blenderul și adăugați ingredientele rămase, cu excepția bucăților de ciocolată, și mixați până obțineți o compoziție omogenă. Aluatul ar trebui să fie fluid, nu gros, iar acest lucru este normal.
Turnați aluatul în ramekin(e).
Coaceți pe raftul din mijloc al cuptorului timp de 20-25 de minute sau până când se întărește deasupra. Cu cât coaceți mai mult, cu atât centrul se usucă mai mult și se întărește ca o prăjitură. Pentru un centru lichid, coaceți timp de 20 de minute sau mai puțin.
Scoateți din cuptor, adăugați deasupra bucățile de ciocolată și lăsați să se răcească 10 minute înainte de servire.
Stocare
Depozitați resturile în frigider, înfășurați partea de sus a formelor de copt cu folie de aluminiu și păstrați-le până la 2 zile. Rețineți că fulgii de ovăz copți au un gust mai bun dacă sunt călduți, imediat după coacere. Fulgii de ovăz copți depozitați devin denși și uscați în centru.