Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Bile proteice cu ciocolată și nucă de cocos
www.theconsciousplantkitchen.comAceste bile proteice cu ciocolată și nucă de cocos sunt cea mai ușor gustare proteică de preparat în mai puțin de 20 de minute. În plus, sunt și fără zahăr rafinat, pline de 8.5 grame de proteine per porție, fiind o gustare proteică ușor de preparat.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-coconut-protein-balls/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 10 bile
calorii: 189.9kcal
Ingrediente
- ½ ceaşcă Nucă de cocos rasă (neîndulcită)
- ½ ceaşcă Unt de caju
- ½ ceaşcă Pudră proteică din ciocolată
- 3 linguri Sirop de arțar
- 3 linguri Pudră de cacao neîndulcită
- 1 linguriță Extract de vanilie
- 3-4 linguri Lapte de nucă de cocos
Suplimente opționale
- ⅓ ceaşcă Inimi de cânepă sau bucăți de ciocolată
Pentru a rula bilele de proteine
Instrucțiuni
- Într-un robot de bucătărie cu atașamentul lamei în S, adăugați untul de caju, siropul de arțar, pudra de cacao, extractul de vanilie și pudra de proteine.
- Process until it comes together into a thick mixture - it might look dry, and that's normal.
- Adăugați 3 linguri de lapte de cocos și nuca de cocos rasă și mixați din nou pentru a încorpora. Poate fi necesar să răzuiți marginile bolului pentru a aduce amestecul lângă lamă.
- Dacă este prea uscat, adăugați laptele de cocos suplimentar și procesați pentru a încorpora.
- Adăugați bucățile sau semințele de ciocolată, dacă le-ați folosit, și pulsați de câteva ori pentru a le încorpora.
- Lightly grease your hands - the batter is sticky and that's normal, grab 1 1/2 tablespoons of batter, and roll it into protein balls.
- Rostiți bila prin nuca de cocos deshidratată neîndulcită pentru a o acoperi.
Stocare
- A se păstra la frigider până la 5-6 zile într-un recipient etanș sau 1 lună la congelator în pungi de congelare.
Nutriţie
servire: 1bilă | calorii: 189.9kcal | Carbohidrați: 13g | Proteină: 8.5g | Gras: 12.9g | Grăsime saturată: 4.4g | Grăsimi polinesaturate: 3.5g | Grasime monosaturata: 4.3g | Sodiu: 37.6mg | Potasiu: 174.8mg | Fibră: 2.4g | Zahăr: 6.1g | Vitamina A: 34.5IU | Vitamina B12: 1pg | Vitamina C: 0.1mg | Vitamina D: 2.3pg | Calciu: 62.9mg | fier: 1.9mg | Magneziu: 46.7mg | Fosfor: 153.6mg | Zinc: 0.9mg