Fulgi de ovăz cu ciocolată

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

5 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

www.theconsciousplantkitchen.com

Această rețetă de fulgi de ovăz cu ciocolată este un mic dejun sănătos cu ciocolată, cu o textură cremoasă de fulgi de ovăz și o aromă delicioasă de ciocolată. Dacă vă place desertul la micul dejun, aceasta este rețeta de fulgi de ovăz de care aveți nevoie. În plus, această rețetă este, de asemenea, fără lactate și aprobată pentru vegani.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-oatmeal/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

Timp de gatit5

Timpul total10

porţii: servire

calorii: 273.3kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

½ ceaşcă Ovăz rulat de modă veche sau fulgi de ovăz rapidi pentru opțiunea de cuptor cu microunde
1 lingură Pudră de cacao neîndulcită
1 lingură Chipsuri de ciocolată neagră fără lactate
¼ linguriță Scorţişoară
½ ceaşcă Apă rece
½ ceaşcă Lapte de migdale neindulcit
½ linguriță Extract de vanilie

Opțional

1 lingură Sirop de arțar
⅛ linguriță Sare de mare

Toping

1-2 lingurițe Unt de arahide (nesărat)
¼ ceaşcă Fructe de padure
1 lingură Nuci Tocate sau bucăți de ciocolată

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Metoda aragazului

Într-un bol mic, amestecați cu un tel rulourile de ovăz, pudra de cacao, bucățile de ciocolată, scorțișoara și sarea, dacă ați folosit. Dați deoparte.
Într-o cratiță mică, adăugați laptele de migdale și apa rece și aduceți la fierbere ușoară.
Reduceți focul la mic și încorporați ingredientele uscate amestecate anterior. Gătiți, amestecând ocazional, până când tot lichidul este aproape absorbit de ovăz și textura ovăzului se înmoaie.
Luați de pe foc și adăugați vanilie și sirop de arțar, dacă doriți. Acoperiți și lăsați deoparte câteva minute, până când compoziția devine cremoasă și groasă.
Se servește cu bucăți de ciocolată, căpșuni, un strop de unt de arahide sau iaurt de cocos și fulgi de cocos.

Opțiune cu microunde

Într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde, amestecați fulgii de ovăz preparați rapid (fulgii de ovăz preparați rapid se gătesc mai bine la microunde decât rulourile de ovăz), pudra de cacao, bucățelele de ciocolată, scorțișoara și sarea, dacă ați folosit-o. Apoi, adăugați ingredientele lichide: laptele de migdale și apa.
Încălziți la microunde în intervale de 1 minut, amestecați și verificați consistența. Opriți când textura este cremoasă și lichidul s-a evaporat. În general, durează același timp ca într-o cratiță sau 2-3 minute.
Lăsați deoparte câteva minute și amestecați siropul de arțar înainte de servire pentru a le da un plus de dulceață, dacă doriți.

Echipament

Nutriţie