Fulgi de ovăz cu ciocolată și unt de arahide peste noapte

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4.81 de la 21 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Fulgi de ovăz cu unt de arahide și ciocolată peste noapte

www.theconsciousplantkitchen.com

Această rețetă de ovăz peste noapte cu ciocolată și unt de arahide, cu textură cremoasă și aromă delicioasă de unt de arahide și ciocolată, este un mic dejun excelent și sănătos.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/chocolate-peanut-butter-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

refrigera12

Timpul total5

porţii: portii

calorii: 244kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
1 lingură Chia Seminte
3 linguri Pudră de cacao neîndulcită
2 linguri Sirop de arțar sau câteva picături de stevie lichidă cu vanilie
1 ¼ ceaşcă Lapte de migdale
1 linguriță Extract de vanilie
2 linguri Unt de arahide (nesărat) sau unt de nuci pe care îl iubești

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un bol, adăugați fulgi de ovăz tradiționali, semințele de chia, pudra de cacao, îndulcitorul, laptele de migdale și untul de arahide.
Amestecați cu un tel timp de 1-2 minute sau până se omogenizează complet. De asemenea, puteți pune ingredientele într-un borcan de sticlă, agitați energic și formați un amestec consistent de ciocolată. Nu va fi gros, iar asta este normal. Asigurați-vă doar că untul de arahide este bine combinat cu restul ingredientelor.
Gustați amestecul și ajustați îndulcitorul, adăugând mai mult acum sau mai târziu ca topping.
Acoperiți bolul cu un capac sau închideți borcanul și puneți-l la frigider peste noapte.
Servește jumătate din rețetă ca o singură porție a doua zi. Presără deasupra arahide zdrobite, puțin unt de arahide și bucăți de ciocolată.

Echipament

Nutriţie