Cookie Dough Cups - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Nu există evaluări încă

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Cupe cu aluat de biscuiti

www.theconsciousplantkitchen.com

Acestea Cupe cu aluat de biscuiti sunt gustări ușor de preparat, sănătoase, pe bază de curmale, fără coacere, gata în doar câteva minute și făcute cu doar câteva ingrediente sănătoase, fără zahăr rafinat, fără lactate.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Îngheţa10

Timpul total20

porţii: cupe

calorii: 83.8kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

12 medjool Date moale, cu sâmburi
¾ ceaşcă Făină de ovăz (nota 1)
½ ceaşcă Unt de arahide (nota 2)
¼ ceaşcă Sirop de arțar (nota 3)
¼ ceaşcă Mini Chips de ciocolată (nota 4)

Pentru a umple partea de sus a paharului

1.5 oz Ciocolata Neagra (nota 5)

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Apăsați fiecare curmală fără sâmburi într-o formă de brioșe din silicon cu 12 găuri. Apăsați-le bine pentru a vă asigura că curmalele acoperă întreaga suprafață a găurii pentru brioșe. Dați deoparte.
Într-un bol, amestecați cu o spatulă de silicon: untul de arahide, siropul de arțar, făina de ovăz și mini-chipsurile de ciocolată. Amestecați bine până se formează un aluat omogen de fursecuri.
Împărțiți aluatul de fursecuri în 12 bile și așezați-le peste curmalele din tava de brioșe.
Folosește vârful degetelor pentru a aplatiza fiecare bilă de aluat. Vrei ca aluatul să se lipească de curmalele Medjool plate de dedesubt.
Folosește o linguriță pentru a apăsa ușor centrul aluatului de biscuiți pentru a forma o mică cavitate.
Topiți ciocolata neagră într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde, în reprize de 30 de secunde, amestecând între fiecare, până se topește complet.
Toarnă puțină ciocolată topită în fiecare cavitate din aluat de biscuiți.
Puneți tava de brioșe la congelator pentru 10 minute pentru a se întări ciocolata.

notițe

Notă 1Sau 1 1/4 căni de făină de migdale pentru o opțiune fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați.

Notă 2Puteți folosi și unt de migdale sau unt de semințe de floarea-soarelui.

Notă 3Alternativele sunt siropul de agave, nectarul de cocos sau siropul de curmale.

Notă 4Orice fel de chipsuri de ciocolată merg, ciocolată neagră, semidulce sau chipsuri de ciocolată neagră cu 85% zahăr pentru o cantitate mai mică.

Notă 5Eu folosesc ciocolată neagră 70%, poți folosi ciocolată 85% pentru o delicatesă cu conținut mai scăzut de zahăr.

StocareA se păstra la frigider până la 1 săptămână, într-un recipient etanș. Congelați-le până la 1 lună și decongelați-le la frigider peste noapte sau timp de 1 oră la temperatura camerei înainte de a le consuma.

Nutriţie