Acest humus de edamame este un sos bogat în proteine, făcut din boabe de edamame în loc de năut.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/edamame-hummus/ sau scanează codul QR aici ➡️
Într-un bol mic, adăugați apă și cuburi de gheață. Aceasta este apa cu gheață pe care o veți folosi la final.
Într-un robot de bucătărie sau blender de mare viteză, adăugați uleiul de măsline, tahini, sucul de lămâie și usturoiul. Procesați/blendați la viteză medie (viteza 3 a unui blender Vitamix) timp de 30 de secunde, până obțineți o compoziție cremoasă.
Adăugați edamame decongelat, sare, piper, chimen și coriandru sau pătrunjel italian.
Procesați la viteză medie-mare până obțineți o pastă fină. Opriți blenderul/roboțelul de bucătărie de câteva ori, dacă este necesar, răzuiți marginile vasului/bolului și repetați. Dacă folosiți un blender, folosiți accesoriul de împingere pentru a împinge amestecul spre lamă.
Dacă este prea gros după preferințele dvs., continuați să procesați în timp ce adăugați treptat puțină apă cu gheață.
Eu adaug întotdeauna 3-4 linguri, dar poți adăuga mai mult sau mai puțin, în funcție de cât de gros îți place hummusul de edamame. Oprește-te când textura se potrivește cu preferințele tale.
Stocare
Păstrați humusul de edamame la frigider, într-un recipient etanș, timp de până la 4 zile.
Servire
Se servește cu un strop de ulei de măsline, ierburi proaspete și bețișoare de legume pentru înmuiat.