Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie cu grapefruit
www.theconsciousplantkitchen.comAcest smoothie de grapefruit este o rețetă răcoritoare de smoothie roz, dulce-acrișor, plină de vitamina C și antioxidanți.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/grapefruit-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 periuţă
calorii: 292.4kcal
Ingrediente
- 1 Roz grepfrut - Pink Grapefruit decojit, pulpa tăiată în bucăți mici (nota 1)
- 1 ceaşcă Căpșuni congelate
- 1 ½ lingură Sirop de arțar
- ½ ceaşcă Lapte de migdale Notă 2
- ¼ ceaşcă Iaurt fără lactate Notă 3
- ¼ linguriță Extract de vanilie
Instrucțiuni
- Curățați grapefruitul folosind un cuțit ascuțit - așa cum se vede în imaginea de mai sus - pentru a îndepărta partea albă și a elibera segmentul de grapefruit.
- Pune felia de grapefruit, căpșunile congelate, laptele de migdale și iaurtul pe care îl adori - eu am folosit iaurt de soia cu căpșuni (adaugă dulceață, dar merge și simplu), sirop de arțar și extract de vanilie într-un blender sau blender pentru smoothie-uri.
- Mixați la viteză mare până obțineți o compoziție fină și spumoasă.
- Serviți imediat.
notițe
Notă 1: Replacing grapefruit with grapefruit juice - Juice in grapefruit is about 1/3 cup to 1/2 cup.
Notă 2Sau orice lapte vegetal pe care îl iubești.
Notă 3Orice iaurt fără lactate merge. Eu am folosit iaurt de soia.
Nutriţie
servire: 1periuţă | calorii: 292.4kcal | Carbohidrați: 64.8g | Proteină: 5.1g | Gras: 3.3g | Grăsime saturată: 0.2g | Grăsimi polinesaturate: 1.1g | Grasime monosaturata: 0.9g | Sodiu: 174.1mg | Potasiu: 634.9mg | Fibră: 7.6g | Zahăr: 45.9g | Vitamina A: 2961.3IU | Vitamina C: 172mg | Vitamina D: 0.7pg | Calciu: 337.1mg | fier: 0.8mg | Magneziu: 48.2mg | Fosfor: 80.7mg | Zinc: 0.6mg