Aceste brioșe sănătoase cu banane și fulgi de ovăz sunt cele mai delicioase brioșe cu banane pentru micul dejun, făcute fără ouă sau lactate.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-banana-oatmeal-muffins/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 200°C. Tapetați o tavă de brioșe cu 12 găuri cu forme de hârtie și pulverizați ușor spray-ul de ulei pe forme. Dați deoparte.
Curățați și piureați bananele și măsurați cantitatea exactă de banane piure necesare în rețetă. Apoi, puneți-le într-un bol mare.
Combinați banana pasată, oțetul de mere, laptele de migdale, uleiul de canola și extractul de vanilie. Amestecați până când totul este bine combinat. Dați deoparte.
Într-un alt bol, amestecați făina, fulgii de ovăz, scorțișoara, bicarbonatul de sodiu, praful de copt, sarea și, opțional, zahărul.
Amestecați ingredientele uscate în cele umede și încorporați nucile tocate mărunt, dacă le-ați folosit.
Umpleți formele de brioșe până la 3/4 din nivelul lor și presărați fulgi de ovăz suplimentari deasupra fiecărei brioșe, dacă doriți.
Așezați tava de brioșe pe raftul din mijloc al cuptorului preîncălzit și coaceți timp de 5 minute la această temperatură, apoi reduceți temperatura la 180°C și continuați să coaceți timp de 25-30 de minute sau până când o scobitoare introdusă în centrul brioșelor iese curată sau cu puțină firimitură, ceea ce înseamnă că brioșele sunt gata, dar încă umede.
Se răcește în tavă timp de 10 minute, apoi se scoate și se răcește pe un grătar.
Stocare
Se păstrează într-o cutie de tort la frigider până la 4-5 zile sau se congelează și se dezgheață cu o zi înainte de consum.
Notă 1: You can replace the all-purpose flour with white wholewheat flour or spelt flour. However, this recipe won't work with almond flour or coconut flour. For a gluten-free version, use my ghid de conversie fără gluten.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.