Aceste batoane sănătoase cu curmale sunt cea mai sănătoasă delicatesă dulce, pline de fibre, vitamine și antioxidanți.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-date-bars/ sau scanează codul QR aici ➡️
Tapetați o tavă pătrată de copt de 8 cm x 8 cm cu hârtie de copt. Ungeți ușor cu spray de ulei. Dați deoparte.
Într-un bol, adăugați curmalele fără sâmburi și acoperiți-le cu apă caldă. Lăsați deoparte câteva minute, până când curmalele se înmoaie.
Drain the soaked dates, discard the water, and squeeze them gently to remove any water trapped in their flesh.
Puneți curmalele înmuiate într-un bol pentru robotul de bucătărie împreună cu ovăzul, caju-ul, extractul de vanilie, untul de migdale, siropul de arțar, scorțișoara și sarea.
Mixează la viteză mare până se transformă într-o pastă lipicioasă cu câteva bucățele de nuci.
Presați amestecul de curmale într-un singur strat pe tava pregătită folosind o spatulă de silicon.
Puneți tigaia la frigider în timp ce topiți ciocolata.
Strat de ciocolată
Într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde, puneți ciocolata și uleiul de cocos și încălziți-le la microunde în intervale de 30 de secunde, amestecând între intervale, până când ciocolata este complet topită și lucioasă.
Se toarnă peste amestecul de batoane de curmale și se întinde cu o spatulă pentru a acoperi batonul.
Dați-l la frigider timp de 3 ore sau la congelator timp de 20 de minute pentru a întări rapid stratul de ciocolată.
Tăiați cu un cuțit lung și ascuțit în 16 pătrate de curmale.
Stocare
A se păstra la frigider, într-un recipient etanș, timp de până la 2 săptămâni sau până la o lună la congelator, în pungi cu fermoar.