Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Fursecuri sănătoase cu fulgi de porumb, fără coacere
www.theconsciousplantkitchen.comFursecuri sănătoase cu fulgi de porumb, fără coacere, fără zahăr rafinat și unt de arahide.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-no-bake-cornflakes-cookies/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 20 fursecuri mici
calorii: 86kcal
Ingrediente
- ½ ceaşcă Unt de arahide (nesărat) fără zahăr adăugat sau ulei
- ½ ceaşcă Sirop de arțar
- 3 linguri Ulei de cocos topit
- ½ linguriță Extract de vanilie
- 1 ⅔ ceaşcă fulgi de porumb Am folosit cereale neîndulcite, bogate în fier
Instrucțiuni
- Înainte de a începe rețeta, rețineți că aceste fursecuri trebuie păstrate la congelator, altfel își pierd crocantul și se înmoaie în frigider.
- Acoperiți o farfurie mare cu hârtie de copt. Dați deoparte.
- Într-o cratiță mare, combinați untul de arahide, siropul de arțar, uleiul de cocos topit și extractul de vanilie. Gătiți la foc mediu timp de 1 minut, până când toate ingredientele sunt omogene și combinate. Asigurați-vă că amestecați constant, pentru a nu se arde.
- Luați de pe foc și încorporați fulgii de porumb, amestecând până când cerealele sunt complet acoperite de amestecul de unt de arahide.
- Folosește o lingură pentru a pune aluatul de fursecuri pe farfuria pregătită, lăsând o jumătate de deget mare între fiecare fursec, deoarece se pot întinde ușor.
- Congelați farfuria timp de aproximativ 10-12 minute pentru a întări fursecurile.
- Păstrați-le într-un recipient etanș la congelator timp de până la 3 luni și consumați-le direct din congelator pentru o prăjitură crocantă. Pentru prăjituri moi, păstrați-le la frigider. Nu le păstrați la temperatura camerei, deoarece se vor topi rapid sub 23°C.
Nutriţie
servire: 1fursec | calorii: 86kcal | Carbohidrați: 9g | Proteină: 2g | Gras: 5g | Grăsime saturată: 2g | Sodiu: 47mg | Potasiu: 64mg | Fibră: 1g | Zahăr: 6g | Vitamina A: 42IU | Vitamina C: 1mg | Calciu: 12mg | fier: 1mg