Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Rețetă sănătoasă de fudge cu unt de arahide
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă rețetă sănătoasă de fudge cu unt de arahide este făcută cu doar 3 ingrediente sănătoase, vegană, fără gluten și fără lactate.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-peanut-butter-fudge/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 12 pătrate
calorii: 180kcal
Ingrediente
- 1 ceaşcă Unt de arahide (nesărat) picurător, fără zahăr adăugat sau ulei
- ¼ ceaşcă Ulei de cocos topit. Sau unt de cacao
- 2 linguri Sirop de arțar
Optional - to boost the flavors
- ¼ linguriță Sare de mare
- ½ linguriță Extract de vanilie
- 2 linguri Stropi de Crăciun pentru a spori dulceața
- 2-3 picături Stevia lichidă cu vanilie
Instrucțiuni
- Înainte de a prepara această rețetă, rețineți că aceasta trebuie păstrată la congelator.
- Tapetați o tavă de chec de 9 cm x 5 cm cu hârtie de copt. Dați deoparte.
- Într-un bol mare, combinați untul de arahide, siropul de arțar și uleiul de cocos rafinat topit. Adăugați acum vanilia, sarea de mare și picăturile de stevia. Amestecați până se omogenizează și se omogenizează.
- Toarnă în tava pregătită. Presără stropi de Crăciun sau bucăți de ciocolată pentru a da un plus de dulceață, dacă ești un iubitor de dulciuri.
- Congelați timp de 30 de minute sau până când este suficient de ferm pentru a fi tăiat în pătrate.
- Tăiați în 12 pătrate cu un cuțit mare. Această ciocolată se topește repede, așa că puneți pătratul imediat într-o cutie sigilată, potrivită pentru congelator, și congelați-l din nou.
- Se servește direct din congelator sau se așteaptă maxim 2 minute înainte de a consuma pentru a obține o textură cât mai cremoasă.
- A se păstra la congelator până la 3 luni într-un recipient etanș. Nu depozitați la temperatura camerei sau în frigider. Se înmoaie prea repede.
notițe
Ulei de cocos - Refined coconut oil has NO coconut flavor. That's why I recommend this option, but unrefined coconut oil works as well. You can replace coconut oil with melted cocoa butter in this recipe. You can't use dairy-free margarine or vegan butter in this recipe; it wouldn't work.
Unt de arahide: Se poate înlocui cu unt de migdale sau unt de semințe de floarea-soarelui (atenție, aroma poate fi amară, iar culoarea verzuie).
Maple syrup - Poate fi înlocuit cu orice îndulcitor lichid, cum ar fi siropul de agave sau siropul de curmale.
Opțiunea keto - The recipe works with sugar-free maple-flavored syrup from Choc Zero.
Nutriţie
servire: 1pătrat | calorii: 180kcal | Carbohidrați: 8g | Proteină: 5g | Gras: 15g | Grăsime saturată: 6g | Sodiu: 148mg | Potasiu: 151mg | Fibră: 1g | Zahăr: 5g | Calciu: 15mg | fier: 1mg