Acestea Tarte Pop-Tart sănătoase sunt niște pop tarts simple, fără ulei, fără lactate și fără ouă, care aduc în continuare 6 g de proteine și mai puțin zahăr decât variantele clasice.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/healthy-pop-tarts/ sau scanează codul QR aici ➡️
Într-un blender de mare viteză, adăugați făina de migdale, făina, iaurtul și zahărul.
Mixați până când devine sfărâmicios - durează 20-30 de secunde la viteză medie.
Adăugați treptat apa rece cu gheață - vedeți nota pentru modul de preparare - și opriți adăugarea când aluatul formează bucățele mici care se lipesc între ele când sunt apăsate cu degetul. Eu am folosit 3 linguri de apă cu gheață.
Dacă ați adăugat din greșeală prea multă apă, remediați acest lucru adăugând puțin mai multă făină.
Presărați făină pe suprafața de lucru, turnați bucățile de aluat din blender pe suprafață și strângeți cu mâinile pentru a le uni într-o bilă de aluat. Frământați de câteva ori pentru a uni bucățile de aluat și a forma o bilă de aluat.
Împărțiți aluatul în 2 bucăți egale.
Întindeți fiecare bucată pe o suprafață înfăinată, adăugând din abundență mai multă făină peste aluat și pe suprafață. Nu doriți ca aluatul să se lipească de sucitor sau de suprafață.
Întindeți-l foarte subțire, nu va arăta pătrat, ci mai degrabă ca un oval. Scopul este de a obține un strat oval subțire, puțin mai lung de 30 cm x 24 cm, deoarece apoi veți tăia aluatul rulat într-un dreptunghi îngrijit de 30 cm x 24 cm, folosind un cuțit ascuțit și ghidând cuțitul cu o riglă.
Adună resturile de aluat din dreptunghi, strânge-le într-o bilă și refolosește-le mai târziu pentru a rula din nou și a forma mai multe dreptunghiuri de tip pop-tart.
Din dreptunghiul mare de mai sus, decupați dreptunghiuri de 10 cm x 8 cm (3.9 inci x 3 inci) - folosiți o riglă pentru a măsura și folosiți rigla pentru a vă ghida cuțitul ascuțit în timp ce tăiați aluatul. Ar trebui să obțineți 6 dreptunghiuri din acest aluat.
Repetați pașii de mai sus pentru a întinde cealaltă bucată de aluat, dar de data aceasta, într-un dreptunghi de aluat de aceeași dimensiune cu celelalte, folosiți unul dintre dreptunghiurile pe care le-ați decupat anterior ca model. Așezați peste aluatul întins și tăiați de jur împrejur. Veți obține încă 6 dreptunghiuri. Folosind aluatul rămas, veți obține 2 dreptunghiuri suplimentare, ajungând la un total de 14 dreptunghiuri pentru a face 7 pop tarts.
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Acoperiți o tavă mare de copt cu hârtie de copt. Ungeți ușor cu spray de ulei de gătit.
Așezați 7 dreptunghiuri de aluat pe tava de copt pregătită și lăsați 2,5 cm spațiu între ele.
Întindeți 2 lingurițe de gem sau conservant în centrul fiecărui dreptunghi, lăsând 0.2 cm pe margine fără gem.
Așezați un dreptunghi de aluat peste fiecare dreptunghi care conține gemul. Asigurați-vă că le suprapuneți perfect.
Folosește vârful unei furculițe pentru a apăsa în jurul dreptunghiurilor, astfel încât să le sigilezi frumos.
Folosește o scobitoare pentru a înțepa stratul de sus al tartei pop-tart - acest lucru previne crăparea sau pocnirea părții de sus a tartei.
Coaceți tartele timp de 18-20 de minute la 180°C (350°F), până când devin aurii pe laterale.
Este în regulă dacă iese puțină dulceață din tartă în timpul coacerii. Acest lucru se întâmplă dacă nu le-ai sigilat corect sau ai umplut prea mult mijlocul.
Se răcește la temperatura camerei timp de 10 minute pe tava de copt.
Lăsați-le să se răcească timp de 30 de minute pe un grătar la temperatura camerei, apoi la frigider timp de 1 oră înainte de a le glazura.
glazură
Într-un bol mic, amestecați zahărul pudră, laptele de migdale și extractul de vanilie.
Întindeți glazura groasă în centrul fiecărei tarte.
Adăugați un praf de stropi deasupra și dați din nou la frigider timp de 30 de minute până la 1 oră pentru a se întări glazura.
notițe
Notă 1Făina de migdale funcționează și ea, dar aluatul va fi puțin granulos și mai închis la culoare.Notă 2Puteți folosi făină universală fără gluten în proporție 1:1 cu aluatul meu Ghid de înlocuire fără gluten.Notă 3Orice iaurt merge, îmi place să coc cu iaurt de cocos fără lactate, dar iaurtul grecesc merge.Notă 4: Sugar is optional, but it's tastier with a little sweetness in the pastry. You can use coconut sugar or unrefined cane sugar.Notă 5Puneți cuburi de gheață într-un bol, umpleți-l cu apă și scoateți apa din bol cu o lingură pentru a obține cea mai rece apă posibilă pentru a face aluatul.Notă 6Sau dulceață.Notă 7: sau aluloză pudră dacă nu conține zahărModul cuptorEu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15 °C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.StocareA se păstra la frigider până la 4 zile, într-un recipient etanș.