Salată vegană bogată în proteine

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

5 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

www.theconsciousplantkitchen.com

Pregătire mese 3 zile de prânzuri bogate în proteine cu această salată vegană simplă și sănătoasă, bogată în proteine. Aduce peste 39 de grame de proteine per porție, cu ingredientele sale sănătoase, totul în mai puțin de 10 minute.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/high-protein-vegan-salad/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timpul total10

porţii: borcane

calorii: 550kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

Pentru pansament

½ ceaşcă Unt de arahide
5-6 linguri Apă călduță
2 lingură Sos de soia
1 lingură Otet de orez
1 linguri Suc de lămâie
1 linguriță Praf de usturoi
2 lingură Sirop de arțar

Pentru cele 3 borcane

1 ½ cupe năut conservat, scurs
11 uncii Tăiței de Edamame gătit, răcit
1 ceaşcă Castravete cubulete
1 ceaşcă Morcovi mărunțită
1 ½ ceaşcă Edamame gătit, rece
6 Roșii cherry

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Gătiți tăițeii de edamame urmând instrucțiunile de pe ambalaj. Scurgeți-i și lăsați-i să se răcească.
Într-un bol mare, amestecați toate ingredientele pentru dressing până se omogenizează bine.
Împărțiți dressingul în mod egal în 3 borcane de sticlă.
În fiecare borcan, adăugați în această ordine 1/2 cană de năut, 1/4 cană de edamame, 1/3 cană de castravete tăiat cubulețe, 1/3 cană de morcovi bețișoare, 3/4 cană de tăiței edamame și roșii cherry.
Închideți borcanul și păstrați-le la frigider până la 4 zile.
Întoarceți borcanul cu susul în jos pe o farfurie pentru servire.

Nutriţie