Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Tacos cu linte
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă rețetă ușoară de taco cu linte folosește carne de taco cu conopidă și linte și tortilla vegane, fără gluten, pentru o masă vegană bogată în proteine.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/lentil-taco-recipe/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 8 tacos
calorii: 331kcal
Ingrediente
Topping-uri
- 2 copt Avocado cubulete
- 1 Ceapa rosie cubulete
- 1 ceaşcă Boabe de porumb sau ardei galben tăiat cubulețe
- 1 ceaşcă Iaurt de cocos
- 1 mână coriandru
Instrucțiuni
- Pregătiți o porție de carne de taco cu linte urmând instrucțiunile reteta mea aici.
- Gătește o porție din a mea tortilla vegane, fără gluten cu făină de cocos sau cu făină de migdale. De asemenea, puteți cumpăra tortilla vegane preferate de la magazin pentru o cină rapidă.
- Încălziți tortilla într-o tigaie timp de 1 minut pe fiecare parte sau până când se încălzesc și se umflă.
- Umpleți fiecare taco cu aproximativ 1/4 până la 1/3 cană de carne caldă de taco cu linte și adăugați deasupra o parte din toppingul proaspăt recomandat mai sus: avocado tăiat cubulețe, ceapă roșie tăiată cubulețe, boabe de porumb, o lingură de iaurt proaspăt de cocos și coriandru.
- Pentru tacos picante, adăugați puțin sos salsa picant sau picături de sos picant.
Nutriţie
servire: 1taco | calorii: 331kcal | Carbohidrați: 49g | Proteină: 8g | Gras: 12g | Grăsime saturată: 5g | Grăsimi polinesaturate: 1g | Grasime monosaturata: 1g | Sodiu: 699mg | Potasiu: 507mg | Fibră: 7g | Zahăr: 8g | Vitamina A: 350IU | Vitamina B12: 1pg | Vitamina C: 21mg | Vitamina D: 1pg | Calciu: 283mg | fier: 4mg | Magneziu: 32mg | Fosfor: 103mg | Zinc: 1mg