Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Bile proteice cu conținut scăzut de calorii
www.theconsciousplantkitchen.comAceste bile proteice cu conținut scăzut de calorii sunt bile proteice din fulgi de ovăz, umede și ușor dulci, cu arome delicioase de vanilie și unt de arahide, și doar 80 kcal fiecare.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/low-calorie-protein-balls/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 12 bile proteice
calorii: 81.5kcal
Ingrediente
- 1 ½ ceaşcă Ovaz rapid
- 3 linguri Unt de arahide
- 6 linguri Lapte de migdale neindulcit
- ¼ ceaşcă Sirop de arțar
- ½ ceaşcă Pudră proteică de vanilie
Instrucțiuni
- Într-un bol, amestecați untul de arahide, siropul de arțar și laptele de migdale. Untul de arahide se va rupe în bucăți mici. Este în regulă.
- Încorporați pudra proteică și fulgii de ovăz pentru prepararea rapidă, amestecând până când aluatul se lipește și este ușor de rostogolit în bile.
- Dacă este prea uscat, adăugați puțin mai mult lapte de migdale pentru a se leagă.
- Rulați 12 bile din aproximativ o lingură de aluat fiecare și puneți-le într-un recipient etanș la frigider timp de până la o săptămână.
notițe
Nut-free - swap peanut butter for sunflower seed butter. Replace almond milk with coconut milk, or soy milk
Fără gluten - use gluten-free certified oats
Pot congela biluțe proteice?
Da, poți pune bilele proteice la congelator până la o lună într-o pungă de congelare sigilată.
Nutriţie
servire: 1bilă | calorii: 81.5kcal | Carbohidrați: 9.4g | Proteină: 5.2g | Gras: 3.1g | Grăsime saturată: 0.6g | Grăsimi polinesaturate: 0.8g | Grasime monosaturata: 1.3g | Sodiu: 53mg | Potasiu: 77.3mg | Fibră: 1.2g | Zahăr: 0.8g | Calciu: 38.8mg | fier: 0.5mg | Magneziu: 36mg | Fosfor: 71.5mg | Zinc: 0.4mg