Fulgi de ovăz cu mango peste noapte

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4.88 de la 8 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

www.theconsciousplantkitchen.com

Aceste fulgi de ovăz cu mango peste noapte sunt un mic dejun tropical cremos, perfect pentru vară, cu o aromă delicioasă de mango și cocos.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

refrigera6

Timpul total6 5

porţii: portii

calorii: 279.2kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
2 linguri Chia Seminte
2 linguri Nucă de cocos rasă (neîndulcită)
¾ ceaşcă Lapte de nucă de cocos sau lapte vegetal care vă place
¼ ceaşcă Iaurt fără lactate am folosit iaurt de cocos
1 lingură Îndulcitor sirop de arțar sau eritritol fără zahăr
1 ceaşcă Mango cubulete
1 linguriță Extract de vanilie

Toppings - optional

1 linguriță Nucă de cocos disecată
½ ceaşcă Iaurt fără lactate
½ ceaşcă Mango cubulete

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un recipient de sticlă, adăugați fulgii de ovăz, semințele de chia și nuca de cocos rasă. Amestecați pentru a combina.
Într-un blender de mare viteză, mixați mango-ul, laptele de cocos, iaurtul de cocos, îndulcitorul și extractul de vanilie.
Toarnă peste ingredientele uscate și amestecă bine pentru a le combina.
Închideți capacul recipientului și puneți-l la frigider peste noapte sau cel puțin 3 ore. Recomand să amestecați după 1 oră pentru a preveni scufundarea semințelor pe fundul recipientului. Dacă textura pare prea groasă, adăugați puțin lapte de cocos și amestecați.

Topping - The next day, or before refrigerating

Se servește cu un strat de iaurt de cocos deasupra și mango proaspăt tăiat cubulețe și fulgi de cocos deasupra.

Stocare

A se păstra până la 4 zile la frigider într-un recipient etanș sau în borcane de sticlă de 8 g. Congelați în borcane etanșe și decongelați la frigider cu o zi înainte.

Echipament

Nutriţie