Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Smoothie proteic cu mango
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă rețetă cremoasă și răcoritoare de smoothie proteic cu mango este un smoothie bogat în proteine, perfect după antrenament, plin de 25 de grame de proteine și cele mai delicioase arome tropicale.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/mango-protein-smoothie/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 1 servire
calorii: 316.3kcal
Ingrediente
- ¾ ceaşcă Mango înghețat
- 0.9 uncii Pudră proteică de vanilie
- 1 ceaşcă Lapte de soia
- ¼ ceaşcă Iaurt fără lactate
- 2 lingurițe Suc de lămâie
- ¼ ceaşcă Cuburi de gheata
- 1-2 lingurițe Sirop de arțar
Instrucțiuni
- Adăugați toate ingredientele în vasul unui blender și mixați la viteză mare până obțineți o compoziție cremoasă și fină.
- Adăugați cuburi de gheață pentru o textură mai spumoasă sau mai mult lapte pentru a subția. Îmbunătățiți gradul de dulceață adăugând îndulcitor lichid.
- Serviți imediat.
Nutriţie
servire: 1periuţă | calorii: 316.3kcal | Carbohidrați: 38g | Proteină: 25.5g | Gras: 7.8g | Grăsime saturată: 1.4g | Grăsimi polinesaturate: 2.9g | Grasime monosaturata: 1.1g | Sodiu: 193.8mg | Potasiu: 653.5mg | Fibră: 3.2g | Zahăr: 27.4g | Vitamina A: 2267IU | Vitamina B12: 2.5pg | Vitamina C: 73.4mg | Vitamina D: 3.6pg | Calciu: 549.5mg | fier: 1.4mg | Magneziu: 23.8mg | Fosfor: 82.2mg | Zinc: 0.7mg