Fulgi de ovăz Matcha peste noapte - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Acest amestec cremos de ovăz Matcha Overnight este cel mai bun mic dejun sănătos, plin de antioxidanți, pentru iubitorii de Matcha. Un amestec cremos de ovăz matcha cu nucă de cocos, acoperit cu zmeură delicioasă.

5 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Ovăz matcha peste noapte

www.theconsciousplantkitchen.com

Acest fulgi de ovăz Matcha Overnight este cel mai bun mic dejun sănătos, plin de antioxidanți, pentru iubitorii de Matcha, cu arome delicioase și cremoase de cocos.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/matcha-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

refrigera6

Timpul total6 5

porţii: portii

calorii: 196.5kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1-2 lingurițe Pulbere Matcha matcha de calitate culinară
1 lingură Apa fiarta răcit 1 minut
½ ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
1 lingură Chia Seminte
½ ceaşcă Lapte de nucă de cocos sau lapte vegetal care vă place
¼ ceaşcă Iaurt de cocos
1 lingură Sirop de arțar
1 linguriță Extract de vanilie

Opțional

½ ceaşcă zmeură proaspăt sau dezghețat

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un bol mare, amestecați pudra de matcha pentru a sparge orice cocoloașe. Adăugați apa fiartă și răcită și amestecați din nou pentru a dizolva pudra de matcha.
Adăugați ovăzul, semințele de chia, iaurtul, laptele de cocos, siropul de arțar și extractul de vanilie.
Acoperiți bolul cu un capac și păstrați-l peste noapte la frigider.
Se servește a doua zi cu iaurt de cocos, zmeură, sirop de arțar suplimentar și nucă de cocos rasă.

Stocare

A se păstra până la 4 zile la frigider, într-un recipient etanș. Congelați în borcane etanșe și decongelați la frigider cu o zi înainte.

Echipament

Nutriţie