Aceste vinete cu miso ușor de preparat se topesc în gură cu cea mai delicioasă glazură dulce de miso. În plus, această rețetă delicioasă în stil asiatic este, de asemenea, vegană și fără gluten.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/miso-glazed-eggplant/ sau scanează codul QR aici ➡️
Acoperiți o tavă mare de copt sau două tăvi mici de copt cu hârtie de copt. Dați deoparte.
Tăiați vinetele în jumătate pe lungime - veți obține 4 jumătăți.
Folosind un cuțit mic și ascuțit, tăiați interiorul vinetelor în romburi/cuburi mici - vedeți imaginile de mai sus.
Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți uleiul de susan la foc mediu-mare.
Așezați vinetele în tigaie, cu fața crestată, și gătiți timp de 1-2 minute sau până când pulpa devine maronie.
Întoarceți vinetele, acoperiți tigaia cu un capac, reduceți focul la mediu-mic și continuați să gătiți timp de 3-4 minute, până când vinetele se înmoaie în centru.
Între timp, setează cuptorul pe modul grill și lasă-l să se încălzească.
Glazura miso
Într-un bol mic, amestecați toate ingredientele pentru sos: miso, ulei de susan, sos de soia, siropul de arțar și oțetul de orez.
Scoateți vinetele din tavă și așezați-le pe tava de copt pregătită, cu partea crestată în sus.
Ungeți fiecare vinete cu glazură de miso și presărați semințe de susan deasupra.
Se emoţiona
Așezați vinetele pe raftul de sus al cuptorului, la modul grill, timp de aproximativ 4-5 minute sau până când partea de sus este gătită și face bule.
Scoateți din cuptor și serviți imediat cu fulgi de chili și felii de ceapă verde.
notițe
Notă 1Dacă folosiți miso alb, glazura va fi mai puțin sărată. Măriți cantitatea de sos de soia la 5-6 lingurițe pentru a adăuga o aromă mai sărată.Notă 2Înlocuiți cu sos tamari dacă nu conține gluten. Măriți la 5-6 lingurițe pentru miso alb.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.