Aceste cupe moi, ușor dulci, cu unt de arahide și ovăz, fără coacere, sunt gustarea perfectă și sănătoasă pentru a satisface pofta de dulce cu ingrediente sănătoase și integrale. O gustare rapidă și ușoară pentru iubitorii de unt de arahide, care durează doar 20 de minute pentru a fi preparată.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-peanut-butter-oat-cups/ sau scanează codul QR aici ➡️
Tapetați o tavă pentru brioșe cu 12 găuri cu forme de hârtie. Dați deoparte.
Într-un bol mare, amestecați untul de arahide, siropul de arțar, extractul de vanilie și amestecați până obțineți o compoziție omogenă.
Adăugați ovăzul, ovăzul rapid, făina de in și sarea, amestecați până se formează un aluat de ovăz lipicios și consistent.
Umpleți fiecare cupă cu aproximativ 1 1/2 linguri de aluat de ovăz. Apăsați pentru a tasa cupa și folosiți degetul pentru a apăsa ușor centrul, astfel încât aluatul să se întindă mai mult pe marginile cupelor și să formeze o mică curbă la mijloc, pentru a o umple cu umplutura de unt de arahide la pasul următor.
Pune tava la congelator să se întărească în timp ce prepari umplutura cu unt de arahide.
Umplutură cu unt de arahide
Într-un alt bol, amestecați untul de arahide, siropul de arțar și extractul de vanilie.
Scoateți tava din congelator și umpleți fiecare cupă de ovăz cu o linguriță de unt de arahide. Puneți tava înapoi în congelator.
Strat de ciocolată
Într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde, adăugați chipsurile de ciocolată și uleiul de cocos. Încălziți la microunde timp de 30 de secunde, amestecați și repetați până la topirea completă.
Scoateți tava din congelator și stropiți fiecare cupă cu ciocolata topită.
Puneți tava pentru ultima dată la congelator pentru aproximativ 12-15 minute sau până când stratul de ciocolată se întărește și se întărește.
Nut-free - use sunflower seed butter instead of peanut butter.
Fără zahăr - replace the sweetener with sugar-free monk fruit maple-flavored syrup.
Fără gluten - use gluten-free certified oats.
Cum se păstrează cupele de fulgi de ovăz cu unt de arahide fără coacere Păstrați cutiile de fulgi de ovăz cu unt de arahide în frigider, într-un recipient etanș, timp de până la 2 săptămâni sau păstrați-le două luni la congelator în pungi cu fermoar.