Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Felie de Weetbix fără coacere
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă felie de Weetbix fără coacere este o variantă sănătoasă a feliei clasice de Weetbix din Noua Zeelandă, făcută cu doar 4 ingrediente și fără zahăr rafinat!
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-bake-weetbix-slice/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 12 felii
calorii: 138.2kcal
Ingrediente
- 5 Weetbix normal sau fără gluten, dacă este necesar
- 12 Date medjool cu sâmburi, moale
- ¼ ceaşcă Pudră de cacao neîndulcită măturați ușor excesul
- 4-6 linguri Apa
Coajă de ciocolată opțională
- ½ ceaşcă Chips de ciocolată neagră 70% cacao sau 85
- 1 linguriță Ulei de cocos
Adăugați ins
- ½ ceaşcă Nucă de cocos disecată
- 1 linguriță Extract de vanilie
Instrucțiuni
- Tapetați o tavă de chec cu dimensiunile de 9 x 5 cm cu hârtie de copt. Dați deoparte.
- În bolul robotului de bucătărie, puneți Weetabix-ul, curmalele fără sâmburi, pudra de cacao neîndulcită și oricare dintre ingredientele opționale, dacă doriți: nucă de cocos deshidratată și extract de vanilie.
- Adăugați Weetbix, pudră de cacao și oricare dintre ingredientele opționale.
- Procesați până se formează un amestec sfărâmicios. Procesați la mic și adăugați treptat apă, câte o lingură pe rând. Opriți adăugarea de apă când aluatul este lipicios și ușor de presat în mâini. De obicei, eu adaug 6 linguri de apă.
- Apăsați amestecul ferm și uniform în tava de chec.
- Dacă faci stratul de ciocolată, topește bucățile de ciocolată și uleiul de cocos într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde, în rafale de 30 de secunde, până când se topesc complet.
- Toarnă peste batonul de ciocolată. Pune batonul la congelator timp de 12-15 minute pentru a întări coaja de ciocolată.
- Tăiați în batoane și păstrați-le la frigider până la 2 săptămâni într-un recipient etanș.
Nutriţie
servire: 1felie | calorii: 138.2kcal | Carbohidrați: 24.1g | Proteină: 1.6g | Gras: 5.3g | Grăsime saturată: 4.6g | Grăsimi polinesaturate: 0.1g | Grasime monosaturata: 0.2g | Sodiu: 10.2mg | Potasiu: 261.5mg | Fibră: 3.1g | Zahăr: 18.8g | Vitamina A: 36.5IU | Vitamina B12: 0.02pg | Vitamina C: 0.1mg | Calciu: 41.5mg | fier: 0.7mg | Magneziu: 27.9mg | Fosfor: 44.8mg | Zinc: 0.6mg