Această pâine cu banane fără zahăr adăugat este pur și simplu cea mai simplă și sănătoasă rețetă de pâine cu banane! Dacă aveți banane coapte pe blatul din bucătărie, aceasta este rețeta de pâine cu banane de care aveți nevoie.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/no-sugar-added-banana-bread/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Tapetați o tavă de chec de 9 cm x 5 cm cu hârtie de copt, lăsând câteva bucăți să atârne pe margini. Ungeți ușor hârtia și tava cu spray de ulei. Dați deoparte.
Curățați bananele de coajă și zdrobiți-le într-un bol mare folosind o furculiță sau un zdrobitor de cartofi. Măsurați cantitatea exactă, punând piureul de banane în căni de măsurat. Puneți-l deoparte în bolul de amestecat.
Amestecați uleiul și extractul de vanilie până se omogenizează bine.
Cerneți făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea și scorțișoara.
Amestecați cu o lingură de lemn sau o spatulă de silicon până când aluatul devine consistent. Dacă este prea uscat, acest lucru se poate întâmpla dacă nu ați măsurat cantitatea de banane la pasul 2, apoi adăugați laptele vegetal (opțional). Amestecați pentru a încorpora.
Încorporați nuci tocate, dacă doriți, și amestecați pentru a le încorpora.
Turnați aluatul de pâine cu banane în tava de chec pregătită și coaceți timp de 45-50 de minute sau până când se rumenește și o scobitoare introdusă în centrul pâinii iese curată.
Lăsați să se răcească timp de 10 minute în tavă, apoi transferați pe un grătar de răcire timp de 2 ore înainte de a felia.
Stocare
A se păstra la temperatura camerei până la 3 zile sau până la o săptămână la frigider, într-un recipient etanș. Congelați feliile sau întregul, învelite strâns în folie de aluminiu sau în pungi cu fermoar, și decongelați cu o zi înainte la temperatura camerei.
Notă 1Echivalentul a 4 banane mari coapte, petele negre de pe coajă sunt cel mai potrivite pentru o pâine mai dulce, fără zahăr adăugat.Notă 2Puteți folosi, de asemenea, ulei de măsline ușor, ulei de canola sau orice ulei doriți pentru copt.Notă 3Puteți folosi aceeași cantitate de făină de spelta albă sau făină integrală albă. Pentru o versiune fără gluten, folosiți ingredientele mele ghid de conversie fără gluten.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.