Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Fulgi de ovăz cu Nutella peste noapte
www.theconsciousplantkitchen.comAceastă cremă Nutella Overnight este pentru iubitorii de ciocolată cu alune de pădure și te vei îndrăgosti de textura sa cremoasă de ciocolată.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/nutella-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 4 portii
calorii: 209.3kcal
Ingrediente
- 1 ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
- 2 linguri Chia Seminte
- 1 ceaşcă Lapte de alune neîndulcit sau lapte de migdale neîndulcit
- 3 linguri Cremă tartinabilă pe bază de plante, în stil Nutella Folosim o cremă de ciocolată cu alune pe bază de plante
- 1 linguriță Sirop de arțar
- 1 linguriță Pudră de cacao neîndulcită
- 1 linguriță Extract de vanilie
- 1 ciupi Sare
Topping
- ½ ceaşcă Iaurt fără lactate Am folosit iaurt grecesc de cocos fără lactate
- 2 linguri Pudră proteică din ciocolată
- 1 lingură Cremă tartinabilă pe bază de plante, în stil Nutella
- 3-4 Alune prajite
Instrucțiuni
- Într-un bol, amestecați fulgii de ovăz, semințele de chia și un praf de sare.
- Adăugați laptele de alune, crema de Nutella pe bază de plante, siropul de arțar, extractul de vanilie și pudra de cacao.
- Acoperiți bolul cu un capac sau înfășurați-l strâns și dați-l la frigider peste noapte.
Servire
- The next day serves with toasted hazelnut, extra drizzle of chocolate hazelnut spread and fresh fruit if you like - banana or strawberries taste amazing with Chocolate spread.
Stocare
- A se păstra în borcane sigilate până la 4 zile la frigider.
Nutriţie
servire: 1porție (folosind cremă vegană fără zahăr) | calorii: 209.3kcal | Carbohidrați: 25.2g | Proteină: 7g | Gras: 4g | Grăsime saturată: 2.7g | Grăsimi polinesaturate: 2.3g | Grasime monosaturata: 0.9g | Grasimi nesaturate: 0.01g | Sodiu: 102.4mg | Potasiu: 142.2mg | Fibră: 10.4g | Zahăr: 2.3g | Vitamina A: 4.2IU | Vitamina B12: 0.2pg | Vitamina C: 0.1mg | Calciu: 153.5mg | fier: 1.4mg | Magneziu: 52.5mg | Fosfor: 170.5mg | Zinc: 1.2mg