Overnight Oats with Coconut Milk - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Acest mic dejun cu ovăz peste noapte și lapte de cocos este cel mai simplu și sănătos, cu o textură cremoasă de vis. Iubitorilor de cocos, acest mic dejun este pentru voi.

5 de la 3 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Fulgi de ovăz peste noapte cu lapte de cocos

www.theconsciousplantkitchen.com

Aceste fulgi de ovăz cu lapte de cocos pentru peste noapte sunt cel mai simplu mic dejun sănătos, cu o textură cremoasă de vis a nucii de cocos. Iubitorilor de nucă de cocos, acest mic dejun este pentru voi.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/overnight-oats-with-coconut-milk/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep5

refrigera8

Timpul total8 5

porţii: portii

calorii: 364.7kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ceaşcă Ovăz rulat de modă veche sau ovăz la gătit rapid
2 linguri Chia Seminte
1 ½ ceaşcă Lapte de nucă de cocos lapte de cocos ușor din conservă, agitați conservă înainte de deschidere și măsurare
3 linguri Nucă de cocos rasă (neîndulcită)
1 lingură Nectar de cocos sau sirop de artar
½ linguriță Extract de vanilie

Toping

½ ceaşcă Fructe de padure
1 linguriță Sirop de arțar
1 linguriță Fulgi de cocos prăjită

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un bol mediu sau într-un borcan de sticlă, combinați fulgii de ovăz tradiționali, nuca de cocos rasă și semințele de chia.
Adăugați lapte de cocos, nectar de cocos sau sirop de arțar și extract de vanilie.
Amestecați bine pentru a combina toate ingredientele.
Acoperiți bolul cu folie de aluminiu sau un capac și puneți-l la frigider peste noapte sau cel puțin 6 ore. Dacă semințele de chia se agață la fundul vasului, amestecați la jumătatea timpului.

Servire

A doua zi, servește simplu sau cu toppinguri precum fructe de pădure proaspete, unt de arahide, iaurt vegetal și bucăți de ciocolată.

Stocare

A se păstra până la 4 zile la frigider într-un recipient etanș sau în borcane de sticlă de 8 g. Congelați în borcane etanșe și decongelați la frigider cu o zi înainte.

Echipament

Nutriţie