Ovăz Pina Colada peste noapte - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Această rețetă de fulgi de ovăz cu Pina Colada este un mic dejun sănătos de vis, cu arome tropicale delicioase de nucă de cocos și ananas. Dacă ești un iubitor de Pina Colada, această rețetă de mic dejun sănătos este pentru tine.

5 de la 2 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Fulgi de ovăz Pina Colada peste noapte

www.theconsciousplantkitchen.com

Aceste fulgi de ovăz cu Pina Colada preparați peste noapte sunt un mic dejun sănătos de vis, cu arome tropicale delicioase de nucă de cocos și ananas. Dacă ești un iubitor de Pina Colada, această rețetă de mic dejun sănătos este pentru tine.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pina-colada-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timpul total10

porţii: portii

calorii: 360.8kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
2 linguri Chia Seminte
1 lingură Zahar de cocos sau nectar de cocos, ajustați în funcție de dulceață
3 linguri Nucă de cocos rasă (neîndulcită)
½ ceaşcă Ananas proaspăt tocat mărunt, cu suc
2 linguri Suc de ananas proaspăt sau din conservă
¾ ceaşcă Lapte de nucă de cocos conservate sau ambalate
½ ceaşcă Iaurt de cocos simplu
¼ linguriță Extract de ananas

Toping

2 linguri Fulgi de cocos prăjiți
1 lingură Iaurt de cocos

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Așezați pulpa sau rondelele de ananas pe un tocător și tocați-le mărunt cu un cuțit ascuțit. Păstrați sucul. Dați-l deoparte într-un bol.
Într-un recipient mare, amestecați ingredientele uscate: fulgi de ovăz, semințe de chia, zahăr de cocos și nucă de cocos rasă. Amestecați pentru a combina uniform.
Adăugați laptele de cocos, iaurtul de cocos, extractul de ananas, sucul de ananas și ananasul tocat mărunt, preparat anterior, amestecați.
Închideți recipientul cu capacul sau cu o folie de aluminiu și dați-l la frigider peste noapte sau cel puțin 4 ore.

Participante

Serviți a doua zi în borcane de sticlă cu bucăți suplimentare de iaurt de ananas și cocos, fulgi de cocos prăjiți sau orice toppinguri vă plac, cum ar fi o cireșă glazurată.

Stocare

A se păstra până la 3 zile la frigider, într-un borcan de sticlă sigilat.

Echipament

Nutriţie