Protein Brownies - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

4.80 de la 5 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Brownies proteice

www.theconsciousplantkitchen.com

Această rețetă ușoară și sănătoasă de brownie cu proteine pudră este plină de fibre, nutrienți și proteine vegetale pentru o gustare sănătoasă, fără sentimente de vinovăție.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-brownies-recipe/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timp de gatit25

răcire15

Timpul total50

porţii: pătrate

calorii: 103.2kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

1 ½ ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
¼ ceaşcă Pudră de cacao neîndulcită
¼ ceaşcă Pudră proteică din ciocolată
2 lingurițe Praf de copt
1 ceaşcă Lapte de migdale
¼ ceaşcă Iaurt fără lactate
2 lingurițe Extract de vanilie
¼ ceaşcă Îndulcitor lichid Sirop de arțar, fără zahăr, dacă doriți,
⅓ ceaşcă Chipsuri de ciocolată neagră fără lactate

glazură

1 lot Rețetă de glazură de ciocolată

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Tapetați o tavă pătrată pentru brownies cu diametrul de 8 cm cu hârtie de copt și ungeți-o ușor cu spray de ulei. Dați deoparte.
Într-un blender, adăugați în această ordine: fulgi de ovăz, pudra de cacao, pudra proteică, praful de copt, iaurtul, laptele de migdale, extractul de vanilie și îndulcitorul lichid.
Mixați la viteza mare până se formează un aluat gros și omogen - durează aproximativ 1 minut.
Încorporați chipsurile de ciocolată folosind o spatulă de silicon pentru a evita deteriorarea lamei blenderului.
Transferă aluatul de brownie în tava pregătită și întinde-l uniform.
Coaceți pe raftul din mijloc al cuptorului timp de 20-25 de minute sau până când o scobitoare introdusă în centrul brownie-ului iese curată.
Lăsați să se răcească pe un grătar înainte de a glazura.

Echipament

notițe

Proteinele per porție sunt de 6 grame dacă includeți rețeta noastră de glazură proteică.

Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.

Nutriţie