Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Aluat de biscuiți proteici
www.theconsciousplantkitchen.comAcest aluat proteic de prăjituri de casă este o gustare ușoară cu proteine pudră, preparată în 5 minute, pentru iubitorii de aluat de prăjituri.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-cookie-dough/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 8 portii
calorii: 187kcal
Ingrediente
- ⅓ ceaşcă Pudră de proteine
- ½ ceaşcă Unt de arahide (nesărat) proaspăt, fără zahăr adăugat, fără ulei adăugat
- ¼ ceaşcă Sirop de arțar sau sirop de agave sau sirop de orez brun
- 6-7 linguri Făină de ovăz de casă
- 4-5 linguri Lapte de migdale
- ⅓ ceaşcă Chipsuri de ciocolată neagră fără lactate
Instrucțiuni
- Într-un bol mic, amestecați făina de ovăz și pudra de proteine până se omogenizează bine.
- Adăugați laptele de migdale și siropul de arțar, amestecați până obțineți o consistență cremoasă și fină.
- Apoi, adăugați unt de arahide proaspăt, care curge ușor, și bucățele de ciocolată și amestecați până se formează un aluat de prăjituri. Dacă este prea uscat, adăugați mai mult lapte de migdale, câte o lingură pe rând. Dacă este prea umed, adăugați mai multă făină de ovăz sau pudră de proteine, câte o lingură pe rând.
Stocare
- A se păstra la frigider până la 4 zile într-un recipient etanș sau a se congela în bile până la 1 lună. Se dezgheață la temperatura camerei cu o zi înainte.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 187kcal | Carbohidrați: 18.4g | Proteină: 9g | Gras: 9.6g | Grăsime saturată: 1.8g | Grăsimi polinesaturate: 2.5g | Grasime monosaturata: 4.5g | Sodiu: 127.3mg | Potasiu: 160.7mg | Fibră: 1.8g | Zahăr: 7.8g | Calciu: 42.3mg | fier: 1.4mg | Magneziu: 48mg | Fosfor: 142.5mg | Zinc: 1mg