Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Proteine Dole Whip
www.theconsciousplantkitchen.comAcest Protein Dole Whip este o gustare perfectă, bogată în proteine, gata în mai puțin de 10 minute, încărcată cu peste 18 g de proteine și extrem de răcoritoare.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-dole-whip/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 2 portii
calorii: 167.7kcal
Ingrediente
- 1 ceaşcă Ananas congelat bucăți
- ¼ ceaşcă Pudră proteică de vanilie
- 1 ceaşcă Iaurt fără lactate
- 4-6 linguri Lapte de soia
Instrucțiuni
- Într-un blender, adăugați bucăți de ananas congelat, pudra proteică cu vanilie și iaurtul. Mixați la viteză mică - viteza 1-2 a blenderului - folosind accesoriul pressor pentru a împinge mâncarea lângă lamă.
- Adăugați laptele de soia treptat pentru a ajuta amestecul să se omogenizeze. Dar nu adăugați prea mult, altfel amestecul va deveni prea lichid, ca un smoothie. Dacă se întâmplă acest lucru, pur și simplu adăugați mai mult ananas congelat pentru a întări textura cremei Dole Whip.
- Se servește cu un poș de ornat pentru un vârtej delicios sau cu o lingură. Se consumă imediat.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 167.7kcal | Carbohidrați: 18.3g | Proteină: 20.3g | Gras: 1.9g | Grăsime saturată: 0.5g | Grăsimi polinesaturate: 0.4g | Grasime monosaturata: 0.2g | Grasimi nesaturate: 0.01g | Sodiu: 86.4mg | Potasiu: 328.6mg | Fibră: 1.3g | Zahăr: 12.8g | Vitamina A: 169.8IU | Vitamina B12: 1pg | Vitamina C: 41.6mg | Vitamina D: 0.4pg | Calciu: 233mg | fier: 0.5mg | Magneziu: 26.4mg | Fosfor: 177.2mg | Zinc: 0.7mg