Protein Overnight Oats - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Fulgi de ovăz proteici peste noapte, în două borcane decorate cu fructe de pădure proaspete.

5 de la 3 voturi

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Fulgi de ovăz proteici peste noapte

www.theconsciousplantkitchen.com

Aceste fulgi de ovăz proteici peste noapte sunt un mic dejun delicios și ușor de preparat, bogat în proteine, cu peste 42 de grame de proteine per porție.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-overnight-oats/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Frigider6

Timpul total6 10

porţii: borcan

calorii: 525.4kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

½ ceaşcă Ovăz rulat de modă veche
1 lingură Chia Seminte
⅔ ceaşcă Proteine din lapte de soia Plus
2 lingurițe Sirop de arțar
2 linguri Pudră proteică de vanilie

Topping

½ ceaşcă Iaurt pe bază de plante
½ ceaşcă Fructe de padure

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un borcan de sticlă, amestecați ovăzul, semințele de chia și pudra de proteine.
Toarnă laptele de soia și siropul de arțar.
Dacă doriți, amestecați 1/2 cană de fructe decongelate sau 2 lingurițe de pudră de cacao cu 1/4 cană de bucăți de ciocolată pentru a crea diferite arome.
Se păstrează peste noapte la frigider pentru a se întări.
Completați cu iaurt și fructe de pădure proaspete.

Echipament

Borcan de sticlă (18.6 g)

notițe

Pregătirea meseiPentru a prepara aceste fulgi de ovăz proteici peste noapte, măriți rețeta de patru ori (x4) și depozitați întregul lot într-un recipient sau pregătiți 4 borcane individuale.

Nutriţie