Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!
Scanează asta pentru a accesa rețeta!
Popcorn proteic
www.theconsciousplantkitchen.comFloricelele de porumb sunt o gustare sățioasă, cu conținut scăzut de calorii, dar floricelele de porumb proteice sunt și mai hrănitoare, având 12 grame de proteine per porție și doar 96 de calorii.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-popcorn/ sau scanează codul QR aici ➡️
porţii: 2 portii
calorii: 96.2kcal
Ingrediente
- ⅓ ceaşcă Popping Porumb echivalentul a 5 căni de porumb fiert cu aer cald
- ⅓ ceaşcă Pudră proteică de vanilie
- ½ linguriță Scorţişoară
- 4-5 împinge Spray de ulei
- 1 ciupi Sare
Instrucțiuni
- Puneți 1/3 cană de porumb pentru popcorn într-un aparat de popcorn din silicon pentru microunde.
- Transferă cele 5 căni de porumb de porumb gătit cu aer cald într-un bol mare, pulverizează puțin ulei peste tot, presără pudră proteică cu vanilie, scorțișoară și sare și amestecă pentru a acoperi compoziția. Pulverizează mai mult ulei dacă pudra nu se lipește bine de floricelele de porumb.
- Depozitați resturile într-un recipient etanș în cămară timp de până la o săptămână.
Nutriţie
servire: 1servire | calorii: 96.2kcal | Carbohidrați: 5.5g | Proteină: 11.7g | Gras: 3.3g | Grăsime saturată: 1g | Grăsimi polinesaturate: 0.3g | Grasime monosaturata: 1.3g | Grasimi nesaturate: 0.01g | Sodiu: 80.8mg | Potasiu: 83.9mg | Fibră: 0.5g | Zahăr: 0.9g | Vitamina A: 4.7IU | Vitamina C: 0.02mg | Calciu: 97.7mg | fier: 0.1mg | Magneziu: 9.6mg | Fosfor: 51.2mg | Zinc: 0.1mg