Protein Powder Cookie Dough - The Conscious Plant Kitchen

Nu vă faceți griji, reclamele nu vor apărea pe documentul tipărit!

Aluat de biscuiți cu proteine din unt de arahide

5 din 1 vot

Scanează asta pentru a accesa rețeta!

Aluat de prăjituri cu pudră proteică

www.theconsciousplantkitchen.com

Aceasta Aluat de prăjituri cu pudră proteică este o gustare simplă, bogată în proteine, gata în mai puțin de 10 minute, cu peste 8.5 grame de proteine per porție, pentru 150 de calorii și făcută fără ouă, fără lactate și fără zahăr rafinat.

Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/protein-powder-cookie-dough/ sau scanează codul QR aici ➡️

Timp de Prep10

Timpul total10

porţii: servi

calorii: 147.6kcal

Autor: Carine Claudepierre

Ingrediente

¾ ceaşcă Faina de migdale (nota 1)
½ ceaşcă Unt de arahide praf (nota 2)
½ ceaşcă Lapte de soia (nota 3)
⅓ ceaşcă Pudră proteică de vanilie (nota 4)
2 linguri Sirop de arțar (nota 5)
¼ ceaşcă Mini Chips de ciocolată (nota 6)

SUA obișnuită - metric

Instrucțiuni

Într-un bol, amestecați toate ingredientele uscate până se omogenizează: făina de migdale, untul de arahide pudră și pudra de proteine.
Adăugați sirop de arțar, lapte și bucățele de ciocolată.
Amestecați până obțineți un aluat omogen, consumați cu lingura sau împărțiți-l în 8 porții egale de aceeași greutate și păstrați-l la frigider într-un recipient etanș timp de până la 4 zile.

notițe

Notă 1: You can't use all-purpose flour, it's not safe to eat raw flour. Almond flour is safe to eat raw as it's basically raw ground almonds. You can swap for oat flour, but you will need more milk as oat flour has more fiber than almonds and will turn the dough dry.

Notă 2Puteți folosi unt de arahide pudră cu ciocolată sau unt de migdale pudră. Dacă doriți să folosiți unt de arahide adevărat, folosiți-l pe al meu. Rețetă de aluat de fursecuri proteice cu unt de arahide.

Notă 3Orice lapte funcționează, dar laptele de soia conține mai multe proteine decât laptele de migdale sau laptele de ovăz.

Notă 4Am testat rețeta cu pudră proteică din mazăre și vanilie; alte tipuri de pudră proteică ar putea absorbi mai bine lichidele și ar putea necesita mai mult lichid.

Notă 5Sau sirop de arțar fără zahăr pentru a reduce caloriile, sau sirop de agave, sau nectar de cocos.

Notă 6Sau bucăți de ciocolată neagră.

StocarePăstrați aluatul de fursecuri la frigider într-un recipient etanș timp de până la 4 zile. Consumați cu lingurița sau rulați bile pentru a le consuma ca gustare individuală.

coacere: I didn't try baking this cookie dough, and I can't guarantee it will firm up as a cookie.

Nutriţie