Aceste fursecuri cu dovleac și banane, făcute cu doar 5 ingrediente, fără zahăr rafinat, fără gluten și vegane, sunt un mic dejun grozav și simplu pentru toată lumea.
Puteți găsi rețeta completă, inclusiv sfaturi, fotografii pas cu pas, videoclipuri, instrucțiuni de depozitare, înlocuiri detaliate pentru alergeni, întrebări frecvente și puteți economisi la: https://www.theconsciousplantkitchen.com/pumpkin-banana-cookies/ sau scanează codul QR aici ➡️
Preîncălziți cuptorul la 180°C (350°F). Acoperiți o tavă mare de copt cu hârtie de copt. Ungeți ușor cu un spray de ulei de gătit. Dați deoparte.
Zdrobește banana coaptă și asigură-te că obții exact 1/2 cană.
Într-un bol mare, combinați toate ingredientele de bază: piureul de dovleac, bananele pasate, untul de arahide, siropul de arțar, fulgii de ovăz preparați rapid, extractul de vanilie și condimentele pentru plăcintă cu dovleac, dacă sunt folosite.
Amestecați bine cu o spatulă de cauciuc până se formează un aluat de fursecuri din fulgi de ovăz, consistent și lipicios. Dacă doriți, adăugați 1/3 cană de nuci pecan tocate și bucățele de ciocolată.
Use a cookie dough scoop to grab about 2 tablespoons of dough - I made 9 large cookies in total. Place each ball onto the prepared baking tray, leaving one inch of space between each ball. They won't spread in the oven, but you will flatten them, and you don't want them to touch each other.
Pentru a aplatiza fiecare bilă de aluat de fursecuri, ungeți o bucată mică de hârtie de copt și așezați partea unsă cu ulei deasupra bilei de aluat. Apăsați cu ceva plat, cum ar fi fundul unui pahar sau capacul unui borcan, pentru a obține o formă plată a fursecurilor cu o grosime de aproximativ 0.2 inci/0.6 cm. Cu cât sunt mai subțiri, cu atât vor fi mai uscați. Păstrați-le groase pentru o bilă umedă, mai ales dacă ați adăugat nuci tocate sau bucăți de ciocolată - groasă = mai puțin fragilă.
Coaceți fursecurile timp de 22-25 de minute la 180°C (350°F). Ar trebui să fie aurii deasupra și pe laterale, dar tot umede la mijloc.
Lăsați-le să se răcească pe tava de copt timp de 10 minute, apoi transferați-le pe un grătar de răcire timp de 1 oră înainte de a le glazura.
Glazing - optional
Într-un bol mic și puțin adânc, amestecați zahărul pudră, extractul de vanilie și laptele de migdale până când compoziția devine groasă, ușor moale și albă. Dacă este prea moale, adăugați mai mult zahăr pudră. Dacă este prea groasă și uscată, adăugați câteva picături de lapte de migdale pentru a o subția.
Înmuiați fiecare fursec cu dovleac și ovăz, cu susul în jos (cu partea de sus în glazură), rotiți-l pentru a-l acoperi, așteptați câteva secunde deasupra bolului pentru ca excesul de glazură să se scurgă în bol. Așezați-l pe un grătar de răcire pentru a se usca.
Repetați pentru următoarele fursecuri. Presărați deasupra condimente suplimentare pentru plăcintă cu dovleac sau scorțișoară, pentru aromă.
Se dă la frigider timp de 1 oră pentru ca glazura să se întărească.
notițe
Notă 1: I use pure, organic canned pumpkin puree. It's not as wet as homemade pumpkin puree. If you use your own puree, you might need more quick oats to form the batter.Notă 2: Echivalentul unei banane mari, asigurați-vă că le pasați. Puneți banana pasată într-o cană gradată pentru a obține exact 1/2 cană, altfel aluatul de fursecuri va fi prea umed, iar fursecurile vor fi mai moi.Notă 3: Sau unt de migdale sau unt de caju. Pentru o opțiune fără nuci, folosiți unt de semințe de floarea-soarelui sau tahini.Notă 4: Sau orice îndulcitor lichid îți place, cum ar fi siropul de agave.Notă 5: Ovăzul rapid este un fel de ovăz rulat, pulsat de câteva ori într-un robot de bucătărie pentru a fi puțin mai fin. Acesta absoarbe mai mult lichidul și face fursecurile mai puțin uscate și fragile. Dacă fursecurile nu conțin gluten, folosiți ovăz rapid certificat fără gluten sau fulgi de quinoa.Notă 6: Sau amestecați 1 linguriță de scorțișoară + 1/4 linguriță de ghimbir + 1/4 linguriță de ienibahar.Depozitare: Păstrați fursecurile într-un recipient etanș la frigider timp de până la 4 zile sau congelați-le timp de până la 1 lună. Dezghețați-le la temperatura camerei cu o zi înainte.
Mod cuptor: Eu folosesc modul cu ventilator (convecție). Dacă trebuie să folosiți modul convențional, vă recomand să creșteți temperatura cu 15°C. Timpul de coacere ar trebui să fie același, dar ar putea dura câteva minute în plus.